Noha a nyár már javában tombol, az edzéseket még nem késő elkezdeni. Hátha Ti is kedvet kaptatok a mozgásra, látva az olimpikonokat. A biztos siker érdekében a rendszeres testmozgás mellett a tápanyagbevitelre is oda kell figyelni. Ha megfelelő mennyiségű fehérjével, rosttal, vitaminnal, ásványi anyaggal és folyadékkal támogatjátok a szervezeteteket, akkor az edzések legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz is elkerülhető. Katus Attila világ- és Európa-bajnok sportaerobik versenyző volt, ma személyi edző és életmód-tanácsadó. Érdemes hallgatni rá!

Legyen szó felnőttekről, gyerekekről vagy csecsemőkről, rengeteget hallunk, olvashatunk arról, hogy adott életszakaszban mit és hogyan kellene enni. Ez a túl sok információ azonban a legtöbb embert csak összezavarja. A szülők gyakran nem az életkoruknak megfelelő ételeket adják a gyereknek, indokolatlanul vonnak ki egy-egy ételcsoportot a gyermek étrendjéből, vagy éppen mindenáron meg akarnak etetni vele valamit. Mielőtt szélsőséges lépéseket tennénk, érdemes szakemberhez fordulni, aki segít az okok feltérképezésében, és felállítja a kezelési tervet.

Nem véletlenül osztják három szakaszra a terhességet - hiszen a trimeszterekben eltérőek az igények! Na de miért? Máshogyan fejlődik a szakaszokban a baba? Akkor mások az igényei is? Ezekre a kérdésekre ad választ dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász főorvos a ratkotunde.hu-nak.

A várandóssággal kapcsolatban megdöbbentően sok tévhit él a fejekben, és ezek többsége a megfelelő étkezést, és főleg a terhesség alatti hízást érinti. Dr. Angyal Géza szülész nőgyógyász főorvos segítségével a ratkotunde.hu most helyreteszi a legtöbbször előkerülhető hízási tévhiteket.

Kétszer annyi férfi van bajban, mint nő! Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint minden harmadik ember továbbra is extrém hiányban szenved. Ez vezethet - többek között - csontfogyáshoz, depresszióhoz, az autoimmun betegségek, fertőzések és bizonyos cukorbetegségek kockázatához is.

Ahogy a szexben, úgy a táplálkozásban is a minőségre kell törekednünk, bár ez utóbbit sokan elfelejtik. Miért olyan fontosak a rostok, zöldségek-gyümölcsök és a fehérjék a táplálkozásban? Miből, mennyit kell ennünk? A cikkből kiderül.

Nehéz elképzelni, de az énekesnőnek meghízni ugyan olyan nehéz, mint egyeseknek lefogyni. Kováts Vera profi edző segítségét kérte tömegének növeléséhez.

Csodálatos az ősz aranyló levelivel, párás hajnalaival, de vele együtt jönnek a szokásos nyavalyák is. Az egy bizonyos kor után az itt fáj, ott fáj időszak megkeserítheti a napjaidat, pedig, ha tudod, mire számíthatsz, sokkal könnyebb lesz átvészelni mindezt. Ehhez nyújt segítséget a foglaljorvost.hu !