Bár szinte téli tavasz van mostanában, ez leginkább csak arra elég, hogy még inkább számoljuk a napokat addig, amíg tényleg vége nem lesz a télnek. Egy kis mozgás, tudatos étkezés, és a legjobb, legaktívabb formánkban várhatjuk a márciust!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség, a napfényhiány jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Az évszakhoz képest enyhe idő miatt sokakat megbetegítenek a levegőben terjedő vírusok és baktériumok. Ám a közelgő lehűlés és az influenza is komoly problémákat okozhatnak, így nem árt, ha időben felkészítjük a szervezetünket a betegségek kivédésére vagy leküzdésére.  Ha immunrendszerünk erős, könnyebben elkerülhetjük, vagy súlyosabb panaszok nélkül vészelhetjük át a megbetegedést.