PROMÓCIÓ
Diétatrendek napjainkban – ezek most a legnépszerűbbek
Bármilyen meglepő, ahogy egy ruha, úgy egy diéta is lehet divatos, közkedvelt. Léteznek nagy visszatérők, örök klasszikusok és természetesen elképesztő újdonságok is, amiktől szinte varázsütésre olvadnak le rólunk a kilók. Persze ezért tenni kell. Amellett, hogy érdemes betartani a diéták minden előírását, az ajánlott napi mozgásennyiségről sem szabad megfeledkezni.
A ketogén diéta
A ketogén ugyan nem számít egy új keletű diétának, mi több, ismét reneszánszát éli. Eredetileg nem is fogyásra, hanem az epilepszia kezelésére használták. A ketogén diéta lényege a rendkívül alacsony szénhidrát- és megemelt zsírbevitel. Elsőre riasztónak tűnhet, hogy csupán 50 g szénhidrátot szabad fogyasztani, de jóval könnyebben hozzá lehet szokni, mint gondolnád. A ketogén diétában az étrendednek kb. 70% zsírból, 25% fehérjéből és 5% szénhidrátból kell állnia. A szénhidrát pótlására ilyenkor a szervezet a zsírt kezdi bontani, hogy glükózzá alakítsa – e folyamat melléktermékeként jelennek meg 2-3 nap után a tesztcsíkkal is kimutatható ketontestek, amelyek teljesen ártalmatlanok, csupán azt jelzik, hogy épp „ketózisban” vagy, vagyis a tested fő energiaforrásként a zsírt használja fel. Ezzel a módszerrel viszonylag gyorsan érhetsz el látványos eredményt úgy, hogy közben nem fogsz éhezni. Noha a szénhidrátbevitelt erőteljesen korlátozza, gyakorlatilag bármilyen étel helyettesíthető szénhidrátszegény hozzávalókkal, igen, még a desszert is úgyhogy az édesszájúak ezt imádni fogják. Részletek a Wikipédián.[/bs-text]
[/vc_column][/vc_row]
Hozzászólás zárolva.