10 szív-tipp a hosszabb, egészségesebb életért
A szívkoszorúér betegségek miatti halálozások száma élen jár Magyarországon is. A szakemberek az alábbi javaslatokat fogalmazták meg a szívük egészségéért aggódó felnőttek számára.
6. Ellenőriztesse rendszeresen vérnyomását! Sok magas vérnyomásos páciens nincs tudatában betegségnek. Ma már számos jól tolerálható és hatékony kezelési eljárás létezik a magas vérnyomás kezelésére.
7. A vérnyomásértékek normális határokon belüli megtartása. A maga svérnyomás jelentősen emeli a szívinfarktus, szívmegállás és az agyvérzés kialakulásának kockázatát. A szisztolés – felső – érték optimálisan 140 alatti, a diasztolés – alsó – érték pedig 90 alatti. Bizonyos egyéni esetekben itt is csak szűkebb határok az elfogadhatóak.
8. Az orvos által javasolt gyógyszeres terápia betartása. Sok beteg anélkül hagyja el a gyógyszerei szedését, hogy megbeszélte volna kezelőorvosával. Tanulmányok szerint azok, akik önkényesen abbahagyják a szívgyógyszereik szedését, nagyobb rizikónak vannak kitéve a szívbetegségek és agyvérzés tekintetében, szemben azokkal akik követik az utasításokat.
9. Omega-3 zsírsavak bevitele. Szakértők szerint napi 1 gramm omega-3 zsírsav bevitele valamilyen táplálék-kiegészítővel, vagy akár a halolaj-kapszula rendszeres fogyasztása összefügg az alacsonyabb szív-és érrendszeri kockázattal.
10. Rendszeres orvosi vizsgálat. A szokásos, kezelőorvos által végzett orvosi vizsgálat és állapotfelmérés a legjobb módja a szívbetegségek megelőzésének, és az egészség megőrzésének.
Forrás: www.medipress.hu
Hozzászólás zárolva.