A stresszoldás ábécéje

Akupunktúra

Amerikában az egyik legelterjedtebb stresszoldó módszer. Ha idegenkedünk a tűktől, az is megoldható, hogy a megfelelő pontokat ujjheggyel masszírozzák.

Ábrándozás

A napközbeni szellemi „elkalandozás” azért hatásos, mert eltereli az ember figyelmét a problémáiról – legalább pár pillanatra.

Barátok

Barátok nélkül az életünk még nehezebb lenne. Ők a támogatórendszerünk alapjai és ebből kifolyólag segítenek gondjaink feloldásában, és abban, hogy jól érezzük magunkat.

Dohányzás

A stresszoldás lenne a cigaretta egyetlen jó tulajdonsága? Van akinek ezzel a hatásával be is éri, és a többiről már hallani sem akar.

Evés

Hányunknak szokása az, hogy ha rosszul érzi magát, akkor enni kezd? Túl sokunknak. Vannak ételek ugyanis, amelyek kémiai összetevőitől átmenetileg jobban érzi magát az ember, de egyéb látványos mellékhatása is van – ilyen például a már jól ismert csokoládé.

Fürdő

Hadd szálljanak el a gondok egy órára a fürdőhab buborékaival! Jót tesz a merev izmoknak, sőt, felér egy kvázi masszázzsal az, ha jakuzziban sikerül pihennünk.

Festés

A felnőttek hajlamosak elfelejteni a játék örömét, terápiás hatását. A festés, mint kreatív tevékenység bátorítja és stimulálja a képzeleterőnket. Ha nem is akar valaki az ecsettel és festékkel bíbelődni, a festmények nézegetése ugyanolyan feszültségoldó lehet.

Hobbi

Akkor a legszerencsésebb stresszkezelő, ha a munkánk nem egyenlő a hobbinkkal. Manapság újra kezdjük felfedezni ennek a tevékenységnek a fontosságát, szabadságát. Azzal foglalkozunk ilyenkor, amivel mi akarunk, és ez annyira elvonhatja a figyelmünket a külvilágról, hogy észre se vesszük, hogy már nem szorongunk.

Imádkozás

A hit, hogy létezik egy bölcsebb és nagyobb hatalmú Úr az égben, sok embernek ad irányt és enyhíti a lelki terheket. A meditáció hatásához hasonlóan testünk az imádkozás során is azt a nyugalmat éri el, amely elősegíti a jó lelki és fizikai állapotot.