A számítógép ártalmai

Szabványosított ergonómia

A számítógépes munkahely ergonómiai követelményeit az ISO 9241-es nemzetközi szabványsorozat rögzíti, illetve az ANSI-HFS-1988.

Ha szeretnénk ezeknek megfelelni, akkor többek között figyelni kell az asztal méretére: kényelmesen férjenek el alatta a lábak – ezért nem szerencsés, ha az asztal alá kerül a számítógép háza -, és a kezeket ne kelljen felfelé emelni. A bevezetőben említett uniós jogszabályhoz tartozó ellenőrző-lista szerint, ha az asztal nem állítható, akkor a magassága legalább 720 milliméter legyen, lapjának mérete személyenként legalább 1600 széles és 800 milliméter mély.

Az asztalnál is fontosabb a megfelelő szék kiválasztása, ami segít, hogy a gerinc természetes tartásban, egyenesen maradjon és a csigolyákra nehezedő nyomás egyenletes legyen.

Ez azzal érhető el, ha az ülőalkalmatosság állítható magasságú, és az ember lábszárai és a felkarok majdnem függőlegesek, a combok majdnem vízszintesek, és a talpak stabilan megtámaszthatók a földön vagy a lábtartón.

A következő fontos szempont a világítás.

Ez ugyanis csak akkor megfelelő, ha a képernyőn nincsenek zavaró tükröződések. A kutatók szerint 100-200 luxos világítás mellett lehet a legjobban látni a képernyőt – míg az olvasáshoz 500 luxos kell -, ami a legegyszerűbben egyetlen gyenge lámpával érhető el. Ám mivel senki nem érzi jól magát huzamosabb ideig a csaknem sötétben, ki kell használni a természetes fényt. Ahol ez nem lehetséges, ott vibrációmentes fénycsöveket válasszunk és oszlopra helyezett lámpát, ami a mennyezetről visszaverődő fénnyel világítja meg a helyiséget. Javasolt a kétkomponenses – egy indirekt és egy helyi – megvilágítás, ám ahhoz, hogy eredményes legyen, 3-5 méter belmagasságra és világos, zárt mennyezetre van szükség.

Természetesen ügyelni kell arra is, hogy a berendezések ne okozzanak zajt, és ne bocsássanak ki akkora hőt, hogy az kellemetlen érzést okozzon a gépen dolgozóknak. Ideális hőmérsékletként a munka-egészségügyi szakemberek 21-23 Celsius-fokot javasolnak.