A szundi gomb nyomogatása a telefonon ártalmas az életünkre
Gondoltad volna, hogy az életünkből összesen 3 és fél hónapot a szundi gomb megnyomásával és az utána következő szundikálással töltjük? A rendszeres visszaalvás és a telefon szundi gombjának megnyomása nagyon sok mindenben kihat a testünkre, és ezzel együtt az életünkre is.
A szundi gomb használata befolyásolhatja az immunrendszert
Néhány extra perc alvás csábítónak tűnhet, de ha ez szokássá válik és összeadódik, az komoly negatív hatással van a szervezetedre. Például gyakrabban érezheted magad rosszul, mint korábban. Az alváshiány gyengíti a tested védekező mechanizmusát, és az immunrendszered nem képes hatékonyan védeni a szervezetedet a kórokozóktól.
Megzavarhatja a ciklusodat is
Annyira jó érzés reggelente 10-10 percekre visszaaludni, de ha ez napi gyakorisággal történik, befolyásolhatja a reproduktív egészségedet. A szabálytalan alvási szokások kihatnak a hormonokra, amelyek a menstruációért és az ovulációért felelősek. Mivel több stresszt okoznak a szervezetünkben, következménye a szabálytalan vagy kimaradt menstruáció.
Hogyan lehet megszabadulni a szundi gomb nyomkodásától?
Ha rendszeresen megnyomod reggelente a szundi gombot, akkor érdemes néhány életmódváltási tippet megfogadni az egészséged érdekében
- Légy aktív: a fizikailag aktívabb emberek kevésbé használják a szundi gombot. Sétálj naponta legalább fél órát, és nézd meg, hogy ez hogyan befolyásolja az alvási szokásaidat.
- Helyezd a telefonodat / ébresztő órádat a hálószoba másik oldalára: ez a régi trükk segíthet ellenállni a vágynak, hogy visszaaludj, hiszen ahhoz, hogy lenyomd az órát, ki kell mászni az ágyból és ez már elég a felébredéshez.
- Kapcsold fel a villanyt, ha szól az óra: sötét reggeleken nehezebb felébredni, a felkapcsolt lámpa segíthet a gyorsabb ébredésben.
- Vegyél olyan órát, amely nem rendelkezik szundi gombbal, vagy szerezz be egy hagyományos nyomógombos telefont, amiben nincs szundi gomb. Ennél egyszerűbb nem lesz: ha az ébresztőórán nincs szundi gomb, nem fogsz kísértést érezni, hogy megnyomd és visszaaludj. Válassz olyan órát, amelyet úgy terveztek, hogy lassan ébresszen szundi opció nélkül is.
Hozzászólás zárolva.