Egy életmód tréner jótanácsai
A tökéletesség csapdájában
Nagyon jellemző a mai nőkre, hogy szeretnének hibátlanok lenni minden szerepükben. Egyszerre akarnak tökéletes feleség, gondoskodó anya, szüleire odafigyelő lánygyerek, szorgalmas munkatárs lenni. A túlterheltség érzése mögött gyakran a maximalizmusuk bújik meg. Dr. Darida Ágnes életvezetési tréner néhány hasznos gondolattal, megszívlelendő tanáccsal segít változtatni ezen a helyzeten.
Bár mindannyiunknak van egy belső kritikusa, ott van mellette az az énünk is, aki támogat és motivál.
Neked vajon hogyan tud a kedves, támogató, motiváló éned segíteni? Mit mondanál a gyerekednek vagy a legjobb barátnődnek? Mondd saját magadnak is ezeket! Ha erre tudatosan odafigyelsz és kitartóan gyakorlod, átírható az önkritikus minta, és idővel a megértő, jószándékú éned hangja lesz erősebb.
A fejlesztő visszajelzést nehezen viselő Briginek az segített, hogy lépésről lépésre megtanult a dicséretre figyelni és örülni neki. Elkezdte dicsérni saját magát, apró dolgokért is. A hibák esetén átgondolta, hogy mit érdemes legközelebb másképp csinálnia, megbocsátott magának és túllépett rajta, mert belátta, hogy a rágódás nem szolgálja őt.
Tedd te is szokásoddá, hogy elismered saját magadat. Hidd el, hogy mindez csodákra képes!
– Döntsd el, hogy a következő két hétben minden nap legalább egyszer önszántadból hibázol valamit. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Tegyél egy helyesírási hibát az e-mailbe. Öntsd egy kicsit mellé a tejet, majd lazán töröld fel.
– Figyeld a következményeket. Észre fogod venni, hogy a legtöbbször rajtad kívül senkinek sem tűnik fel, hogy valami nem 100 százalékos, vagy ha igen, akkor sem történik semmi. Ha valaki más szóvá teszi, köszönd meg, hogy szólt.
– Szórakozz jól minden egyes hibán, és figyeld, ahogy napról napra jobban kezeled őket.
– Emlékeztesd magad, hogy az új cél nem a tökéletes, hanem az elég jó. „Mától megelégszem az elég jóval is.”
Ez a néhány évvel ezelőtt hallott angol mondat gyakran a fülemben cseng, amit szintén érdemes ismételgetni magunknak: „Done is better than perfect.” Azaz ami kész van, az jobb, mint a tökéletes.
Hozzászólás zárolva.