Ami nélkül el se kezdd az edzést!

Ha hajlamos vagy kifogásokat keresni, lebeszélni magad az edzésről, akkor a megfelelő sporteszközök beszerzésével sokkal könnyebben rá tudod venni magad a sportolásra.

„A kezdő és haladó sportolók is akkor tudnak fejlődni, s így motiváltak maradni a további edzésekhez, ha saját élethelyzetüknek, testi adottságaiknak, motivációjuknak megfelelő sportot választanak. Ha valaki beleszeret a futásba, akkor fusson, de ha a labdasportokat szereti, járjon el fallabdázni” – mondja Kiss Virág fitneszversenyző . Bárhogy is döntesz, megfelelő sporteszközök nélkül nem érdemes belevágnod egyetlen sportba sem, mert a lelkesedésed korántsem lesz hosszú távú, rosszabb esetben pedig le is sérülhetsz.

Az első és talán legfontosabb sporteszköz maga a ruházat. A legfontosabb, hogy olyan felszerelést válasszunk, amely nem akadályoz a mozgásban. „Ha már haladó vagy, érdemes olyan ruházatot választani, amely úgynevezett szellőző anyagból készült. Kellemes viselet, ezekben nem izzadsz annyira, így lesz igazán élmény a mozgás. Nőként mindemellett nagyon fontos a jó minőségű sportmelltartó beszerzése is, mivel edzés közben óriási teher hárul a mellet tartó szövetekre” – hangsúlyozza Kiss Virág. Egyes sportoknál, mint például a görkorcsolya vagy a biciklizés, a mechanikai sérülésektől is óvnod kell a testedet, viselj bukósisakot, csukló-, könyök- és térdvédőt.

A kényelmi felszerelést azok a sporteszközök követik, amelyeket már olyanoknak fejlesztettek ki, akik hetente több alkalommal járnak edzeni. Egy személyi edző például sokat segíthet a terved összeállításában, de ha nem akarsz más időbeosztásához igazodni, vagy drágállod az edző óradíját, találhatsz olyan okostelefon-alkalmazást, amely bemutatja, hogy mit, hogyan kell végrehajtanod. Komplett futóedzésterved pedig segíthet abban, hogy akár sportversenyeken is büszkén vehess részt.

„Nagy segítség, ha valaki az edzés közben felhívja a figyelmedet arra, hogy mennyit végeztél el, mennyi van hátra, hány kalóriát égettél el. Ösztönöz, s valódi kikapcsolódássá teheti a sportot” – mondja Kiss Virág, aki szerint érdemes néhány spéci kütyübe is beruházni: az okosórák, illetve más dolgok segíthetnek abban, hogy megfelelően ráhangolódhassunk a testmozgásra.