Április 7., az egészség világnapja.
Tanácstalanul áll a piacon? Nincs ötlete, mivel gazdagíthatná, tehetné változatosabbá az étrendjét? Egye magát egészségessé!
Zab
Ballasztanyagai jótékonyan hatnak az emésztésre, magas enzimtartalma segít a koleszterinszint csökkentésében.
Tippünk: Fogyassza müzli vagy korpa formájában! Magas rosttartalma a székrekedéssel küzdőknek kedvez. Fontos, hogy sok folyadékot igyon hozzá.
Szója
Kiváló húspótló, rengeteg tápláló fehérje, vas és kalcium van benne. Magas lecitintartalma jóvoltából a koleszterinszintre is jótékonyan hat. A szójatejben lévő izoflavon a daganatok elleni védekezésben játszik szerepet.
Tippünk: Változatai közül a tofut részesítse előnyben, amely nagyon ízletes, és megőrzi a szójabab magas fehérjetartalmát is.
Facebook hozzászólás
Hozzászólás zárolva.