Az agy sohasem pihen
Mindenkinek ismerős a mondat: 8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás. Sajnos rohanó világunkban egyre nehezebb ezt a beosztást tartani, és elegendő időt szánni önmagunk regenerálására. A test csak az alvás szakaszában képes teljesen ellazulni.
Egy átlagos nyolc órás alvás folyamán a két alvási szakasz váltakozik egymással attól függően, hogy noradrenalin és szerotonin vagy acetilkolin termelődik. Egy-egy fázis körülbelül kilencven percig tart. Az alvásra pontosan regeneráló hatása miatt van szüksége szervezetünknek, ezért fontos, hogy a megfelelő életmóddal garantáljuk azt. A stressz, a különféle káros anyagok, mint a nikotin, koffein, alkohol megbontják ezt a folyamatot, mely akár krónikus alvászavarokhoz is vezethet.
Mester Viktória
Facebook hozzászólás
Hozzászólás zárolva.