Az agysorvadás már nemcsak az öregek betegsége!

2.) Testmozgás. Hiába „futkos” egész nap munkájával összefüggésben, vagy végez fizikai munkát – az nem számít regeneráló, felfrissítő testmozgásnak. Nem kell rendszeresen edzőterembe járni, de legalább naponta egy félórát sétálni, kocogni. Kilazítani izmainkat, „kiszellőztetni” a fejünket, kifújni magunkból a feszültséget.

3.) Szellemi relaxálás, meditálás. Lefekvés előtt rendezzük a fejünkben „száguldozó” gondolatokat! Gondoljuk végig, mit végeztünk aznap, s mik a másnapi legfontosabb teendőink. Ez a 20 perc, félóra naponta a nyugodt alvás kulcsa!

4.) Táplálkozás. Bármennyit is kell dolgoznunk, legyen meg a napi háromszori étkezés! A szervezetnek, energiaközpontjainknak szükségük van a rendszeres tápanyag utánpótlásra. Az sem mindegy, hogy mit, és étkezésenként mennyit eszünk. Az egészséges táplálkozásról rengeteg információt talál itt az életforma.hu-n is, de más könyvekben, médiában is. Higgyék el megtarthatják kedvenc fogásaikat is, csupán mellé kell csempészni néhány olyan élelmiszert, mely biztosítja a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartását.

5.) Méregtelenítsünk rendszeresen! Még azoknak is, akik úgy tudják, egészségesen élnek, mert rendszeresen sportolnak, tulajdonképpen egészséges táplálkoznak, jól alszanak, és nem mondanak le, csak ritkán a pihenésről – nekik is kell legalább 3-4 havonta tisztítókúrát tartani. A környezeti ártalmakat ugyanis talán csak azok tudják kivédeni, akik egy lakatlan szigeten élnek, valahol a Karib-tengeren.

Ha ezt az 5 alapelvet megpróbáljuk életmódunk irányelvei közé bevenni, esélyt adunk maguknak, hogy minél később érjen el minket valamilyen, az agyunkat, szellemünket pusztító betegség. Mert ha minket elér, mi már úgysem tudunk semmiről, de gondolják meg, milyen rémes lesz családunknak, barátainknak, ha már nem ismerjük meg őket!