Facebook hozzászólás
228

Az autogén tréningről

A nyár 3 hónapja kitűnő lehetőséget kínál egy igen hatékony és sokoldalú relaxációs technika, az autogén tréning elsajátítására. Érdemes most is a kályhától indulni. Mi a relaxációt ma az angol relaxból hisszük eredni, de az angolba a franciából került ez a szó is, ahol a fogoly szabadon engedését jelenti (és természetesen latin eredetű). Könnyű belátni, hogy vajon milyen fogolyról lehet szó – a lélek az, a halhatatlan lelkünk.

            Arra is utaltam, hogy az AT személyiség-fejlesztésre is használható. A gazdag választékból most két távoli példát kínálok: nyelvtanulás, illetve körömrágás.

            Ami a nyelvtanulást illeti, hangsúlyozni kell, hogy a nyelvtan elsajátítását nem tudjuk segíteni ezzel a módszerrel, de a szavak, szófordulatok és kifejezések megtanulását igen. Ehhez ugyanis nem kell éber figyelem, sőt, Lozanov hipnopédiai kutatásai óta tudjuk, hogy kifejezetten előnyös, ha alfában, vagy alfa-théta határon „lebeg” a tanuló.

            A körömrágásról (és más rossz szokásról,  ártó szenvedélyről – pl. Mr. Alkoholt is beleértve –  ) az AT középfoka segít leszokni: mintegy hetedik gyakorlatként tanulja meg az illető nem-csinálni, nem-kívánni a leszokás tárgyát. Tudom, hogy nehezen hihető, de így van: működik a rendszer. Természetesen rászokni is lehet valamire: kelmefestő kliensem újságolta, hogy 10 árnyalatát a feketének eddig is meg tudta különböztetni, de mióta AT-zik, majdnem a duplájára emelkedett ez a szám.

            Íme, így lehet előnyt szerezni pl. a kényszerű helyhez-kötöttségből: aki munkája vagy más ok miatt nem tud elmenni nyaralni, tanulja meg az AT-t s ősztől „arathat”!

   Konzultációs lehetőség: (06-1) 24-00-117, csikyantal@t-online.hu, csikyantal@freemail.hu.





Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Rehabilitáció és egészségmegőrzés Hévízen

A kor előrehaladtával jelentkező mozgásszervi problémák az életminőség jelentős romlását okozhatják, különösen, ha…

7 dolog, ami télen is kiváló kerti elfoglaltság lehet

Ahogy beköszönt a tél, sokan hajlamosak elfeledkezni a kert nyújtotta lehetőségekről, pedig ilyenkor is rengeteg…
1 / 3 462

STÍLUS

1 / 630

KUL-TOUR

1 / 158

ÉLET-MÓD

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!