Az autogén tréningről
A nyár 3 hónapja kitűnő lehetőséget kínál egy igen hatékony és sokoldalú relaxációs technika, az autogén tréning elsajátítására. Érdemes most is a kályhától indulni. Mi a relaxációt ma az angol relaxból hisszük eredni, de az angolba a franciából került ez a szó is, ahol a fogoly szabadon engedését jelenti (és természetesen latin eredetű). Könnyű belátni, hogy vajon milyen fogolyról lehet szó – a lélek az, a halhatatlan lelkünk.
Arra is utaltam, hogy az AT személyiség-fejlesztésre is használható. A gazdag választékból most két távoli példát kínálok: nyelvtanulás, illetve körömrágás.
Ami a nyelvtanulást illeti, hangsúlyozni kell, hogy a nyelvtan elsajátítását nem tudjuk segíteni ezzel a módszerrel, de a szavak, szófordulatok és kifejezések megtanulását igen. Ehhez ugyanis nem kell éber figyelem, sőt, Lozanov hipnopédiai kutatásai óta tudjuk, hogy kifejezetten előnyös, ha alfában, vagy alfa-théta határon „lebeg” a tanuló.
A körömrágásról (és más rossz szokásról, ártó szenvedélyről – pl. Mr. Alkoholt is beleértve – ) az AT középfoka segít leszokni: mintegy hetedik gyakorlatként tanulja meg az illető nem-csinálni, nem-kívánni a leszokás tárgyát. Tudom, hogy nehezen hihető, de így van: működik a rendszer. Természetesen rászokni is lehet valamire: kelmefestő kliensem újságolta, hogy 10 árnyalatát a feketének eddig is meg tudta különböztetni, de mióta AT-zik, majdnem a duplájára emelkedett ez a szám.
Íme, így lehet előnyt szerezni pl. a kényszerű helyhez-kötöttségből: aki munkája vagy más ok miatt nem tud elmenni nyaralni, tanulja meg az AT-t s ősztől „arathat”!
Konzultációs lehetőség: (06-1) 24-00-117, csikyantal@t-online.hu, csikyantal@freemail.hu.
Hozzászólás zárolva.