Boldogtalan vagy? Csak rajtad múlik!
Oly korban élünk, amely gyorsan száguld, és arra tanít minket, hogy mindig többet, jobbat akarjunk. Alig van időnk észrevenni a szivárványt, vagy elmosolyodni…Van kiút, van rá esély, hogy visszavegyünk a tempóból, és átéljük az igazi boldogságot. Nem, nem kell ehhez jobb állás, menőbb lakás, lottóötös vagy egy új szerelem!
Ott és úgy élek, ahogy akarok, vagy ahogy más várja tőlem? Mi az, amin változtatnom kéne, hogy az életem közelebb kerüljön a vágyaimhoz?
2. Figyeljünk az érzéseinkre, arra, mitől érezzük jól magunkat a világban – attól kezdve, mikor kelünk, egészen odáig, mit eszünk és milyen zenét hallgatunk!
Ne éljünk szigorú szabályok szerint! Ami a múlt héten vagy múlt évben még jó volt, lehet, hogy mostanra már nem az. Merjünk változtatni – merjünk önmagunk lenni, nem pedig a főnökünk, párunk kedve szerint élni! De legyünk magunkkal türelmesek!
3. Meditáljunk aktívan, hogy átéljük a pillanatot!
Az is elég, ha tudatosan lélegzünk ki és be. Bármit is csinálunk, figyeljünk oda rá! Mondjuk magunkban: „Most a fák alatt fekszem… most a madarakat hallgatom… most mélyen lélegzem… most nyújtózom…” Lélegezzünk mélyen minden „most” között! Folytassuk 5 percen át, és végezzük legalább egyszer naponta! Mindig így fejezzük be: „Most itt vagyok, éppen most!”
4. Vezessünk naplót – ne az eseményekről, hanem az érzéseinkről, megfigyeléseinkről, boldog pillanatainkról, rácsodálkozásainkról!
Nem kell mindennap írnunk, de mindig legyünk őszinték, és gátlások nélkül írjuk le gondolatainkat!
Forrás: www.ideal.hu (Ideál Magazin)
Hozzászólás zárolva.