Egészség – Nem csak gyerekeknek
Sokat vitatott élelmiszer a tej. Egyes vélemények szerint felnőttkorban kifejezetten ártalmas, mivel megfelelő enzimek hiányában a szervezet nem tudja tökéletesen megemészteni. Mások viszont tápanyagokban gazdag, egészséges élelmiszerként tartják számon. A kalciumon kívül még számos más vitamin, ásványi anyag miatt is érdemes inni, akár tejes kávé, kakaó vagy éppen joghurt formájában.
Mivel a kalcium felszívódásának mértékét az nem növeli, ha egyszerre nagyobb mennyiségben próbáljuk meg bevinni, szakemberek azt ajánlják, hogy naponta többször kisebb mennyiségben fogyasszuk, ha lehet, többféle forrásból. Ahhoz, hogy a kalcium beépüljön a csontokba, a D-vitamin alapvető fontosságú.
Facebook hozzászólás
Hozzászólás zárolva.