Egészséges férfi vagy? Ezt is nekünk köszönheted
Az Amerikai Egészségügyi és Szociális Minisztérium (HHS) átfogó programot indított a férfiak egészségének megőrzésére. A kampány a nők figyelmét igyekszik felhívni a férfiakat veszélyeztető kockázati tényezőkre, mivel adataik alapján ők azok, akik a legtöbbet tehetik az erősebbik nem tagjainak egészségéért.
Mit tehetünk a megelőzés érdekében?
Az Amerikai Egészségügyi és Szociális Minisztérium ajánlásai alapján a kockázati tényezők csökkentésére javasolt:
-a dohányzás mellőzése,
-a vérnyomás-, koleszterinszint és testsúly normalizálása,
-friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona és alacsony zsírtartalmú tejtermék, szárnyasok és halak rendszeres fogyasztása,
-a telített- és transzzsírokat, hozzáadott cukrot és sót tartalmazó fogások mellőzése,
-rendszeres testmozgás.
Dr. Marton Anna a fentieken kívül felhívja a figyelmet a rendszeres szűrővizsgálat fontosságára is. Sokan jelentős túlsúllyal kezdik az életmódváltást. Hosszú évek mozgásszegény életmódját azonban nem lehet egyik napról a másikra felszámolni. A hirtelen megkezdett, intenzív mozgás nem csak az ízületek, de a keringési rendszer számára is jelentős megterhelést jelent. Ilyen esetekben egy jól felépített, egyénre szabott terápiára van szükség, amely a beteg állapotát figyelembe véve, fokozatosan biztosítja a kívánt eredmény elérését.
Együtt könnyebb
Az Amerikai Egészségügyi és Szociális Minisztérium programjával kapcsolatban a főorvosnő elmondta, a nők valóban fontos szerepet töltenek be a férfiak egészségének megóvásában. A férfiak gyakran nem egyedül, a legtöbb esetben párjukkal érkeznek a rendelésre. Az étrendi előírások betartásában is a nőké a vezető szerep, hiszen valljuk be a férfiak többsége valószínűleg nem grillezett csirkét választana a rántott hús helyett, s köretként is szívesebben fogyaszt sültkrumplit, mint salátát. Az életmódváltás is sikeresebb lehet, ha van egy társ, aki bátorít a kezdeteknél és segít, amikor egyedül feladnánk.
Hozzászólás zárolva.