Egyensúlyban a kilókkal – a nyaralás alatt is
Jól akarod érezni magad a nyaralás alatt is? Inkább fogyni szeretnél, mint magadra szedni néhány kilót? Lehetséges ez? Nos, van néhány tippünk!
3.) Nem kell koplalni! Tulajdonképpen bármit ehetünk, amit kedvünk tartja, de:
– lassan, és jól megrágva
– s mindig csak addig, amíg elmúlt az éhségérzetünk! (Az hízlal, amitől úgy érzed „degeszre” etted magad!) Ezzel a módszerrel „beszűkül” a gyomor, és kevesebbet eszünk.
– ne mondd – lelkiismeret furdalástól vezérelve – hogy „Nem eszem desszertet”! Ettől csak flusztrált leszel, s elrontod a nyaralást! Ha meg akarsz kóstolni valamilyen édességet, hagyj neki helyet a gyomrodban! Egyél csak előételt, vagy levest és úgy a deszertet.
Lehet, van rajtad pár felesleges kiló. Azonban ne a nyaralás alatt akarj szigorú fogyókúrát tartani. Ha mértékkel, lassan eszel, s mellé eleget mozogsz – élvezheted a nyaralást is, hiszen az éppen a stressz levezetésére szolgál, s nem arra, hogy újabb feszültségekkel töltsd meg!
Hozzászólás zárolva.