Egyszerű tippek: így adhatja le a fölös téli kilókat
Amíg kint hideg van, és vastag ruhák alá tudjuk rejteni zsírpárnáinkat, nem is aggódunk. Pedig a tavasz biztosan eljön, úgyhogy a fogyózásnak most kell nekiállni. Egyszerű, de annál hatásosabb módszereket ajánlunk, melyekkel könnyedén formába jöhet.
Ha már mindenképpen nassolnia kell, egyen zöldséget, gyümölcsöt.
Soha ne menjen éhesen vásárolni! Így nem csak a kalóriákkal spórolhat, de a pénzzel is. Inkább írjon listát, mire van feltétlenül szüksége otthon, ezeken kívül semmi mást ne vegyen meg. Ne is tartson otthon olyan élelmiszert, ami kísértésbe viheti.
A mozgás lenne az egyik legfontosabb dolog, de kezdje apró lépésekkel. Ne akarjon naponta edzőterembe járni, inkább felejtse el a liftet, és menjen a lépcsőn. Ha gyalog is elmehet a boltba, ne üljön autóba, ebédszünetben sétáljon tíz percet.
Fogyózni is könnyebb, ha van társa az embernek: keressen valakit, aki szintén meg szeretne szabadulni a fölös kilóktól. Lehet ez egy kolléga, de a társunk is. Együttes erővel talán többre jutunk.
DPA
Hozzászólás zárolva.