Elegem van, ki az ágyamból!
Hallott már olyat, hogy egy kapcsolat azért ment tönkre, mert az egyik fél őrülten horkol? Banálisan hangzik, de az éjszakai zaklatott alvás olyan kimerítő lehet, hogy nappali vitákhoz, veszekedésekhez vezethet. Ilyenkor következik – jobb esetben – a külön szoba, vagy az alvásklinika. Rosszabban a szakítás.
Kezeljük a horkolást!
– Ne aludjon a hátán! Feküdjön párnára, hogy a feje magasabban legyen, vagy forduljon az oldalára!
– Ha eldugult az orra, szedjen rá orvosságot, ha az nem segít, vizsgáltassa ki magát, lehet, hogy egy orrsövény- vagy mandulaműtét megoldja gondjait.
– Izomstimuláció: a horkolásért felelős izmok edzéséről van szó ebben az esetben.
– Gyógyszertárakban beszerezhetők szájba vehető, orra tehető eszközök, amelyek elvileg megszüntetik a horkolást, de szakértők szerint ezek nem igazán hatásosak.
– Tartsa meg ideális testsúlyát!
– Ne igyon alkoholt lefekvés előtt két órával, ne dohányozzon!
– A nyugtatók, altatók is okozhatnak horkolást.
– Ha végképp nem segít semmi, forduljon orvoshoz, mert a légzés kimaradása hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Hozzászólás zárolva.