Kalcium – Magnézium – Kacifántok nélkül, magyarul

A kalcium és a magnézium azonban a „hétköznapi” emberek szervezetére is jótékony hatással van. Számos adat utal arra, hogy a kielégítő kalciumellátottság elősegítheti a testtömeg megőrzését, valamint körültekintő diéta mellett hozzájárulhat a súlycsökkentéshez is. Természetesen ezeket az eredményeket további kutatásoknak is meg kell erősítenie. Azonban kijelenthetjük, hogy az ásványvíz íze, tisztasága, és ásványi anyag tartalma miatt egészséges alternatívát nyújt az alakjukra ügyelő emberek számára az üres kalóriákat és adalékanyagokat tartalmazó cukros üdítőitalokkal szemben. Utóbbiak részben felelőssé tehetőek a fiatalok körében gyakori alacsony kalcium és magnézium bevitelért, túlzott fogyasztásuk hozzájárulhat az elhízás kialakulásához. Az alacsony Ca bevitel a mozgásszegény életmóddal együtt döntő tényező a „néma kór”-nak nevezett csontritkulás gyakoriságának növekedésében.

Nem kétséges, hogy a legjobb ital gyermekek és felnőttek számára a tiszta víz. A tej és tejtermékek ugyan megfelelő Ca források, ám fogyasztásuk gyakran nem elegendő, ráadásul ezen élelmiszerek fogyasztását nem ritkán tejcukor érzékenység vagy tejfehérje allergia is nehezíti, illetve gátolja. A kalciumbevitelre ezekben az esetekben különösen figyelni kell, és ebben az étrend más összetevőin kívül az ásványvíz-fogyasztás is segíthet. Az ásványvizek kalcium tartalma a kutatások mai állása szerint biológiailag legalább úgy, vagy jobban hozzáférhető az emberi szervezet számára, mint a tej kalciumtartalma.

A Theodora termékekben található Ca és Mg mennyiség elég nagy ahhoz, hogy változatos étrend és folyadékbevitel mellett jelentős mértékben hozzájáruljon a megfelelő ásványi anyag ellátottsághoz, azonban nem olyan magas, hogy ezzel ésszerű napi fogyasztás mellett egészséges emberek számára túlzott mértékű lehessen bevitelük.

Tihanyi András dietetikus