„Képtelen vagyok irányítani az életem!”
Sokan talán odáig is eljutnak, hogy érzik, tudják rossz lelkiállapotban vannak, és csupán a fizikai és szellemi túlterhelés rovására írják, idegi kimerültségnek titulálják. Az „idegi kimerültségben” azonban már benne van a lelki egyensúly felborulása.
Tanuljunk megbirkózni a stresszel!
Korlátozzuk a stresszt okozó helyzeteket! Próbáljuk meg kerülni azokat a helyzeteket, amelyek idegesítenek pl. ha zavar a csúcsforgalomban való közlekedés, akkor induljunk előbb, vagy később a munkahelyre, iskolába.
Osszuk be időnket!
Ha folyton rohanunk, még az egyszerűbb feladatok is stresszt okozhatnak. Egy jó napirend segít csökkenteni az elvesztegetett időt. Így lehetőségünk nyílik, hogy kedvenc időtöltésünknek is hódoljunk.
Beszélgessünk másokkal!
Ne tartsuk a problémáinkat magunkban, jobban fogjuk érezni magunkat, ha ezeket másokkal megbeszéljük. Elkezdeni nehéz. Csak elkezdeni nehéz! Sokat jelent ilyenkor már az is, ha valaki (barát, ismerős, stb.) meghallgat. Lehetséges, hogy az ő tapasztalatai segíthetnek, hogy megtaláljuk a megoldást.
Tanuljunk relaxációs technikát!
A mély légzés, a meditáció, izomrelaxáció, jóga ezek a legegyszerűbb módjai a stressz enyhítésének. Több információ a szakkönyvekből szerezhető be. Vigyázat! A gyógyszerek, az alkohol és a drog csak tüneti kezelést nyújtanak!
Hozzászólás zárolva.