Kérdések és válaszok a 90 napos diétáról

A salátákat mindig olaj nélkül kell készíteni?

Elvileg igen, de egy evőkanál olívaolaj azért belefér bármelyik napon

Lehet-e havi egynél több víznapot tartani?

Lehet. Van, aki heti egy böjtnapot tart. Pihenteti a gyomrot, tisztítja a szervezetet. De érdemes előtte mindig gyümölcsnapot tartani, és utána óvatosan elkezdeni enni.

Mit jelent a saláta?

Minden saláta, ami nyers zöldségekből összeállítható. Fejes saláta, paradicsom, uborka, hagyma, paprika, cékla, zeller, répa… Ez fehérjenapon és keményítőnapon is fogyasztható.

Minek számít a gomba? Melyik napon ehető?

Bár a gomba zöldségesnél kapható, nem zöldség,hanem fehérje, tehát fehérje napon fogyasztható.

Lehet-e banánt enni?

Lehet, hogy meglepő, de a banán is gyümölcs. Fogyasztható reggelire és gyümölcsnapon is

Lehet-e savanyúságot, savanyú káposztát enni saláta helyett?

Igen. Bármelyik napon – kivéve gyümölcsnapon.

Csak fehérjenapon lehet levest enni? Nem tekinthető folyadéknak más napokon is?

A leves nem tekinthető olyan értelemben folyadéknak, de azért lehet enni természetesen más napokon is.

Fehérjenapon: húslevest, hallevest, halászlét, gulyást (zöldség és tészta nélkül).

Keményítőnapon: bármilyen zöldséglevest, lencselevest, bablevest (tejföl, tejszín, hús, kolbász, habarás és tészta nélkül).

Szénhidrátnapon: paradicsomlevest.

Befőtt gyümölcsnapon vagy akár reggelire gyümölcsként ehető-e?

A befőtt sok hozzáadott cukrot tartalmaz, ezért nem ehető sem reggelire, sem gyümölcsnapon. Diétás -cukormentes – változatban igen. Illetve sütve, párolva is fogyasztható a gyümölcs, mondjuk aszalt gyümölccsel ízesítve.

 Szénhidrátnapon lehet-e mákos, diós, grízes vagy lekváros tésztát enni?

Lehet! Mindegyiket!

Mézet lehet-e fogyasztani a diéta alatt, pl. teába?

A méz sajnos szénhidrát. Ezért nem lehet fogyasztani a diéta alatt, legfeljebb szénhidrátnapon, étkezéskor.