Mi az a kollagén?
A közhiedelemmel ellentétben a kollagén nem valami idegen, szintetikus csodaszer, hanem testünk egyik fontos építőanyaga. Bőrünk, fogaink, hajunk és körmeink egészsége, szépsége mellett a kollagén számos biológiai funkcióért felelős, többek között csontjaink, kötőszöveteink, ízületeink és porcaink rugalmasságának és feszességének megőrzéért. Olyan, mint a ragasztó, ami együtt tartja testünket. Nélküle csontjaink jóval sérülékenyebbek, bőrünk száraz és vékony, körmeink törékenyek lennének. Sajnos jóval kevesebbet beszélünk róla, mint kellene, pedig szervezetünk megfelelő kollagén szintje elengedhetetlen ahhoz, hogy szerveink kifogástalanul működjenek és egészségesek maradjanak.
Szervezetünk szerencsére képes kollagént termelni, akár meg is nyugodhatnánk ezen a ponton. Ez igaz, azonban ahogy telnek az évek és testünk öregszik, ennek az anti-aging fehérjének a termelése fokozatosan lelassul és a kollagén hatása sokat veszít erejéből. Leginkább bőrünkön vehetjük észre ezt a kedvezőtlen folyamatot, ahogy az évek alatt rugalmassága egyre csökken, megjelennek a ráncok, szarkalábak. Ez szervezetünk jelzése arra, hogy már nem képes elég kollagént termelni.
Mire jó a kollagén por?
Ha sokáig szeretnénk egészségesek maradni és megőrizni fiatalságunkat, bizony a kollagén pótlásáról gondoskodnunk kell. Szerencsére már nem számít újdonságnak azoknak a kollagén étrend-kiegészítőknek az alkalmazása - ilyen a kollagén por is, de kapszula és tabletta formában is elérhető -, amelyeket napi étkezésünkbe beépítve ezt nagyon egyszerűen és problémamentesen megtehetjük.
A kollagén hatása az egészséged szempontjából
- Egészségesebbé teszi a bőrt:
Nedvességgel tölti fel a bőrt, ezáltal növeli a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncokat. Jótékony hatással van bőrünk öregedési folyamatára. Egyes vélemények szerint különböző bőrbetegségek megelőzésében is szerepe van - mint például az aknék -, ezt azonban eddig tudományosan nem támasztották alá.
- Ízületeink egészségi állapotát javítja:Ízületeink szivacsos porcai az idő előrehaladtával folyamatosan kopnak. A kollagén por segíthet ezeknek a porcszöveteknek a regenerálódásában és a kopás megelőzésében.
- Támogatja a szív- és érrendszerünk egészségét:A kollagén szervezetbe jutásával csökkenhet artériáink merevsége, ami az egészséges szívműködéshez szükséges.
- Elősegíti az egészséges köröm- és hajnövekedést:Hasonlóan bőrünkhöz, a körmünk és a hajunk egészséges növekedéséhez is hozzájárul, csökkenti a töredezettségüket, habár tudományos kutatásokkal ezidáig ezt még nem bizonyították.
- Megakadályozza a csontritkulás kialakulását:A kollagén por segítheti csontjaink támasztó szerepének és szilárdságának megőrzését.
- Segít az izomtömeg növelésében:Ha a kollagén por használata során rendszeres és tudatos testmozgást végzünk, a szervezetünkbe jutott extra kollagén segít izmaink erejének és tömegének növelésében.
Amint látod, a kollagén felér egy anti-aging elixírrel. Ahhoz azonban, hogy ez még inkább érvényesüljön, a következőkkel segítheted a szervezetedbe bevitt kollagén por hatékony beépülését:
- rendszeres testmozgás
- D-vitamin, kálcium
- egészséges fehérje beviteli szint
- antioxidánsok (C és E-vitaminok) rendszeres pótlása
Mennyi kollagén kell naponta?
Ahhoz, hogy érezzük a kollagén por szedésének jótékony hatásait, fontos tisztában lennünk azzal, hogy mennyi az a napi beviteli mennyiség, amit életkor szerint javasolnak:
- 30 év alatt napi 5 mg
- 30-50 év között napi 10 mg
- 50 év felett napi 15 mg
szedése az ajánlott mennyiség.
Reméljük cikkünkkel segítettünk neked abban, hogy felismerd: a kollagén milyen fontos szervezeted számára és hogyan tudod pótolni ezt a fontos alkotóelemét testednek.
