KISMAMÁK BAJBAN
Már nem vágjuk ki a rezet!
Furcsa dolog a rézhiány. A gondot az jelenti, hogy különösen jellemző tünetei nincsenek, így felismerése is kifejezetten nehéz. Hogy lehet mégis kiszúrni? Gondolni kell a lehetőségére – mondják a szakemberek. A réz pótlása kiemelten fontos, főleg a kismamáknak, hiszen ilyenkor a szervezet rézigénye is megnő. Dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász mondja el a részleteket.
Mindig nagy kérdése a kismamáknak, hogy terhesség alatt lehet-e sportolni? Mert ha igen, akkor kinek lehet? És ha ez is megvan, akkor mit? És hol vannak a határok? És ha sportol a kismama, akkor nem is fog nagyon meghízni a terhesség alatt? Egyáltalán normális a kockahas a várandósság végéig? Ratkó Tünde szülésznő segít megválaszolni a kérdéseket.
[/bs-text][/vc_column][/vc_row]
Ott azonban több dologra is figyelni kell. Maga a réz mindenképpen biológiailag aktív állapotban legyen jelen a készítményben – ez jellemzően réz-glükonát formát jelent –, mivel így a hasznosulása, a szervezetbe való beépülése összehasonlíthatatlanul jobb. A réz hasznosulásában a cink is fontos szerepet játszik, mely szintén biológiailag aktív formában (cink-citrát) lehet jelen a készítményben. A rézre és a cinkre folyamatosan szüksége van a szervezetnek, de ez nem minden anyagra igaz. Egyes vitaminok például a harmadik trimeszterben már nem szükségesek plusz pótlás formájában a szervezetnek, vagyis a kiválasztott készítménynek követnie kell az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is.
A réz hasznosulásának szempontjából fontos az is, hogy tojást és tejet ne fogyasszunk egyszerre vele. Ez a két élelmiszer ugyanis olyan anyagokat is tartalmaz, melyek befolyásolják a réz hasznosulását, akár jelentősen is ronthatják azt.
Mikor pótoljuk?
A réz a leginkább az állati eredetű táplálékokból képes hasznosulni. Ennek megfelelően azok a kismamák, nők és férfiak, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, mindenképpen gondoljanak a megfelelő rézpótlásra!
Kismamák se várjanak, már a terhesség tervezésétől kezdve érdemes a szervezetet támogatni a megfelelő várandósvitaminnal. Sajnos ugyanis a rézhiány sokszor visszafordíthatatlan károkat okozhat.
(Forrás: ratkotunde.hu)
Hozzászólás zárolva.