Diószegi Ádám jógaoktató az ászanák gyakorlásáról
Mitől más egy jógaóra, mint egy tornaóra?
Az emberek többsége a mozgás miatt tér be egy jógastúdióba és a jógával történő ismerkedése elején nem nagyon van fogalma arról, hogy miben különbözik egy jógaóra a tornaórától. Hiszen itt is testgyakorlatokat végzünk, erősítjük vagy éppen lazítjuk izmainkat. Diószegi Ádám jógaoktató segít megérteni a jógaászanák gyakorlásának lényegét.
Ezért fontos, hogy a jóga óra során a figyelem fontosságáról is essen szó, hogy a jógaóra ne csak tornaóra legyen. Ehhez pedig kulcs a légzés. A légzésünk teremti meg a kapcsolatot a jóga fizikai és tudati dimenziója között. A jóga tudati gyakorlatai (meditáció, relaxáció, koncentráció, stb.) mellett már az ászanák gyakorlásánál is fontos, hogy a pózok ne a fizikai test beállításával kezdődjenek, hanem a megfelelő tudatállapot létrehozásával. Légzésünk ritmusa és minősége pedig közvetlenül avatkozik bele az elménk működésébe. A jógagyakorlás a test, a légzés és a figyelem egysége.
Ezt is olvasd el!
Hozzászólás zárolva.