Mozduljon rá a fájdalomra!
Csontok, ízületek és izmok kellenek ahhoz, hogy mozogjunk. Tökéletes állapotuk harmonikus, ruganyos, laza működést eredményez. De manapság nagyon ritka az a felnőtt korú ember, akinek semmiféle mozgásszervi problémája nem volt, vagy nincs.
Persze veszélyeket hordoz a sportoláshoz, fizikai igénybevételhez nem szokott test hirtelen erőltetése is. Az izmok fiatalkorban sok mindent megtanulnak, megerősödnek az aktív, rendszeres sportolástól. Ha ez a tanulási, fejlődési folyamat kimarad, a hirtelen elkezdett teniszezés, síelés, kondiedzés, súlyemelés stb. szinte azonnal olyan mozgásszervi betegségeket eredményez, amelyekből talán egy életen át nem lehet kikecmeregni.
Természetesen ezzel nem azt állítom, hogy idősebb, illetve felnőtt korban már nem lehet elkezdeni a sportolást. Dehogynem. Csak fokozatos leterheléssel, szakember segítségével, s mértékletesen. A rendszeres testmozgás, a sport segít kikapcsolódni a problémákból. Egy jó teniszmeccs után szinte kimosódik sejtjeinkből a stressz. Áthangolódunk pozitív tartományunkba, másként látjuk meccs után a problémáink súlyosságát, mint előtte. De ugyanezt teszi velünk egy kiadós sétálás is a természetben, főleg, ha mindezt családdal vagy barátokkal tesszük.
Relaxáljunk!
Kevesen alkalmazzák, pedig a leghatásosabb stresszoldási módszer a relaxálás. Már említettük a szoros összefüggést izmaink feszültségi állapota és a stressz szintje között. Visszafelé is igaz ez az összefüggés. Nem mi találtuk ezt ki a 20. és 21. században. A hagyományos orvoslás és a pszichológia régóta alkalmazott gyógyító eszköze manapság egyre inkább divatba jön. A meditáció előszobája: a relaxáció hitrendszerektől függetlenül működik és fejti ki pihentető, lazító, lelket és agyat átmosó hatását minden embernél.
Ha nagyon kemény az életünk, ha erősen feszült, gyomrot és szívet is szorongató stresszállapotban vagyunk, s ez bizony gyakran fordul elő velünk, az életünk megmentése, az egészségünk megőrzése érdekében nélkülözhetetlen technikáról van szó.
A relaxáció gyakorlatilag az izmok ellazításával és egy szinte a létezés és a nem létezés határán levő állapotba kerüléssel jár együtt. Csak úgy lenni, s nem gondolni semmire, könnyű tudattal, testtel, az izmok nulla tónusban tartásával.
S természetesen léteznek szájon át bevehető, természetes, az izmoknak, csontoknak és ízületeknek a működéséhez alapvetően szükséges anyagok. Amiknek a szedése igen indokolt bizonyos kortól és bizonyos leterheltségi, stressz-szinttől. Többször említettük már sorozatunkban, hogy a stressz zabálja a sejtjeink működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és még számos olyan, működéshez alapvetően szükséges anyagokat, amelyektől létezünk, mozgunk, érzünk, gondolkodunk.
Hozzászólás zárolva.