CSÍKSZENTMIHÁLYI UTÁN SZABADON
Művészetterápiával a karantén okozta depresszió ellen
Már a járvány első hulláma is sokakat megviselt lelkileg: a bezártság, a magunkra hagyatottság egyfajta kommunikációs űrt kényszerített ránk. Akkor sokan fordultak a technika legújabb vívmányaihoz, úgy tűnt, hogy például a videóchat megváltást hozhat. Mára azonban kiderült, hogy ez is kevés a boldogsághoz, egy amerikai művészetterapeuta ezért azt ajánlja alkossunk felszabadultan, a ‘flow’ megváltást hozhat.
Csak lazán!
Fontos: Nincs szükség drága kellékekre, és az elkészült alkotásnak sem kell tökéletesnek lennie! Az ünnepek közeledtével egy saját üdvözlőkártya elkészítése is kitűnő módja lehet annak, hogy kapcsolatba lépjünk szeretteinkkel. De választhatunk más megoldást is.
„Nincs rossz módszer. Aki kapja, az értékelni fogja az elkészült darabot, mert kifejezetten neki szántuk. A színvonal sem számít.
A gondolat az, ami fontos. És hogy legyünk bátrak! Merjünk kísérletezni! A művészek sok elkészült darabot eldobnak, mert nem tetszik nekik, de csinálnak másikat. Próbálkoznak és fejlesztik a képességeiket. Erről szól a művészet.”
Nem érdemes vagyonokat költeni a felhasznált anyagokra, néha elég mindaz, amit otthon találunk. Szalvétával dekupázsolhatunk, némi anyagból maszkot varrhatunk, közös emlékekből montázst készíthetünk, fessünk, rajzoljunk, kössünk valamit! Az alkotás a lényeg. A flow.
Shella azt javasolja, ne gondolják túl a dolgokat, amikor mások számára valamit alkotunk. Ez legfőképpen egy gesztus, egy üzenet, hogy gondolunk a másikra. Amikor megnyílunk a másik felé, hirtelen háttérbe húzódik az ego, akkor nem rólunk szól minden.
„Amit átélünk, az egy közös élmény, és ha megtapasztaljuk, hogy más emberek értik, amit érzünk, mindannyian jobban leszünk.” – zárja tanácsait Tammy Shella.
Forrás: Health Essential
Hozzászólás zárolva.