Náthás vagyok, nem nyűgös…

4. tünet: orrdugulás

Ellenszere: öblítés és infralámpa

Az orra bedugult, alig kap levegőt. Ha meg kifújja, a váladék sűrű és sárga, és mindjárt újra bedugul. Az arcüregben vagy a homloküregben feszülést, teltséget érez. Fontos, hogy megelőzze a komolyabb bajokat!

Így csinálja: Fél liter langyos vízben oldjon fel 1 teáskanál sót, és öntse kannába. Tegyen bele egy vékony gumicsövet, amit egy családtagja tartson magasan. Döntse hátra a fejét, tegye be a cső végét az egyik orrlyukába és hagyja, hogy belefolyjon a sóoldat. A másik orrlyukán keresztül pedig fújja ki. Ne nyelje le az oldatot!

Nagyon hatékony az infralámpa is: jótékonyan melegíti arcát, arcüregeit. Naponta háromszor, 5-10 percig „lámpázzon”.

5. tünet:láz

Ellenszere: Izzadás és sok folyadék

A szervezet azért növeli „üzemi hőmérsékletét”, hogy elpusztítsa a vírusokat. Ez 38,5 fokon megtörténik. Ezért ilyenkor a láz a barátunk! Ha nagyon nehezen viseli lázas állapotát, lábszárát hűtheti vizes törülközővel, de semmiképpen se a felsőtestét! A legkönnyebben emészthető ételekből válogasson: mézes-citromos tea keksszel, kompót, burgonyapüré. Kerülje a fehérjét, a szokásos húslevest is.

6. tünet: mélyről jövő köhögés

Ellenszere: inhalálás

A vírusok megtelepedtek a hörgőkben, és gyulladást okoznak a felső légutakban – a száraz köhögésről ismerhető fel. Inhalálással lehet ezen segíteni. Nedvesen tartja a nyálkahártyát, és megszünteti a száraz köhögést.

Recept: Dobjon egy lavór forró vízbe maréknyi hársfavirágot vagy csöppentsen bele néhány csepp narancsvirágolajat. Hajoljon az illatos forró víz fölé (legyen óvatos!) fejét takarja le törülközővel, és 5 percig lélegezzen be a gőzből mélyen. Naponta háromszor inhaláljon.

7. tünet: mindenféle fájdalmak

Ellenszere: Ágynyugalom

Ha már a vírusok átvették az uralmat, még a csontjai és ízületei is fájhatnak! Nem csoda: immunrendszere teljes erőbedobással „dolgozik”. Az ún. gyulladásközvetítők – olyan anyagok, amelyek az immunrendszernek a vírusokkal szembeni harca közben keletkeznek – okozzák a végtagfájdalmat.