Nem betegség, csupán fáradtság

Jó tanácsok

A tavasz ősidők óta a megújulás ideje, így nem véletlen, hogy a legtöbb vallás által előírt hosszabb böjtök tavaszra esnek. Ezért ez az évszak kiválóan alkalmas a fogyókúrára, bár igaz, hogy látható eredmény a böjt- és tisztítókúrák mellett csak rendszeres mozgással, sporttal, megfelelő folyadékfogyasztással, kellő mennyiségű napfénnyel és friss levegővel érhető el.

Itt az ideje a télen megszokott, állati zsiradékban bővelkedő ételek korlátozásának, s amint az időjárás engedi, szinte kötelező a séta, a napfürdő. A szabad levegőn való tartózkodás azért fontos, mert a fény hatástalanítja az alvási hormon, a melatonin egy részét, és hozzásegít a D-vitamin termelődéséhez. Alapvető követelmény a télen kiapadt vitamin-, ásványianyag- és nyomelem-készletek feltöltése. Szervezetünk legjobban a természetes vitaminokat hasznosítja, de ha másképp nem lehet, táplálékkiegészítőkkel kell megteremteni a szervezet egyensúlyát. (péterfi)