Nem mind wellness amit annak hirdetnek II. rész
Sorozatunk mostani részéből megtudhatják, hogy milyen tárgyi feltételeknek kell megfelelniük a különféle edzőtermeknek, vagyis milyen kondi- és kardiogépekkel kell rendelkezniük, illetve milyen edzésprogrammal kell szolgálniuk.
További fontos szempont a gépek kiválasztásakor, hogy azok karjai külön-külön mozgathatóak legyenek (ellentétben a régebbi típusú gépekkel, ahol a jobb- és baloldali erőkarok csak egymással összekötve mozdíthatók meg), hogy ezáltal az esetleges asszimetrikus terhelés hatására (például sérült végtag kímélése miatt kialakult izomzat-gyengülés, vagy „egyoldalas” sportágak, például tenisz, squash esetén megerősödött domináns oldali izmok) kialakult eltérések jól korrigálhatók, megszüntethetők legyenek.
Az aerobik termekben alapfeltétel a teljes óraszám min. 15%-ában, de legalább napi 1 órában a speciális célcsoportba tartozó résztvevők által is végrehajtható kondicionáló edzések (gumiköteles erősítés, konditorna, kismama-torna, fit-ball tréning, gerincgimnasztika, stb.) órarendbe iktatása, amelyet az adott óratípusban járatos, szakirányú képzettséggel rendelkező edző vezethet.
- Csoportos vagy egyéni stretching
Az edzőtermekben min. 8 m2 nyújtó gyakorlatok elvégzésére alkalmas szabad terület, min. 2 db, nyújtó gyakorlatok végzésére alkalmas eszközzel (pl. bordásfal és fitt-ball), valamint szőnyeggel (matraccal) ellátva.
Az aerobik stúdiókban minden órának tartalmaznia kell min. 5 percnyi nyújtó, lazító gyakorlatot, ezenkívül legalább napi 1 óra, elsősorban hajlékonyság-fokozó és ellazulást, stresszoldást elősegítő tréningnek (pld. jóga) kell szerepelnie az órarendben.
A következő részben a wellness személyi feltételeiről lesz szó!
MWT Wellness/termi standardok
Készítette: Magyar Wellness Társaság Minőségbiztosítási Bizottsága,
Dömötör Edit bizottság-vezető
Hozzászólás zárolva.