Nyaralás előtti fogyókúra tippek

Kommunikáld magad vékonyra
A 21. század technikai forradalma nyomán az Interneten böngészve, sőt okostelefonunk alkalmazásai segítségével is gyors és szakszerű tippeket kaphatunk két értekezlet között: számos applikációt fejlesztettek fogyókúrázóknak és több fórumon is kérhetünk személyre szabott segítséget dietetikus szakemberektől vagy fogyókúra szakértőktől diétánk során. A szakszerű segítség pedig elengedhetetlen. Detre Annamária, a Turbó Diéta Központ pszichológusa szerint: „a fogyókúra titka a megfelelő módszerek kiválasztása mellett a mentális fejlődésben és a személyiség változásában van, amikor a túlsúlyos ember megérti, hogy miért lett pótcselekvés az evés az életében, és hogy érzelmi evés helyett csak akkor egyen, amikor biológiailag éhes, nem pedig akkor, ha feszült állapotban van. Ennek felismeréséhez és a megfelelő fogyókúra kiválasztásához azonban nélkülözhetetlen táplálkozási szakemberek segítsége. Bátran kérjünk segítséget az ügyfélszolgálattól!”

Csak személyre szabottan!
„Ha kevés időnk van formába lendülni a nyaralásra, érdemes olyan fogyókúrát választani, ami megadja a kezdő lendületet és a nyaralás után is folytatható. Az is segít, ha már napi egy-két étkezésnél tudatosabbak vagyunk, odafigyelünk az elfogyasztott ételekre. A mozgás is jótékony hatással van a fogyókúránkra, de csak fokozatosan szabad elkezdeni.” – mondja Gergye Laura, a Turbó Diéta Központ háziasszonya és fogyókúra szakértője.

-Tökéletes mozgásforma a step, a boksz, a spinning és a kangoo: ezek űzésével viszonylag rövid időn belül látványos eredményt érhetünk el. De nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy fokozatosan és mértékletesen szabad a mozgást a fogyókúrába építeni!
– Az aktív mozgás mellett a testkezelések (pl. testtekercselés, nyirokmasszázs, vákuumkezelés) is nagyon hatásosak.
– Minden módszernél a legfontosabb: mindenki a saját egyéni igényeire szabott fogyókúrát, mozgásformát válasszon!

Mit tegyen az elfoglalt, dolgozó nő a nyaralás előtt? Last minute tippek a bikiszezonra

– Egyen többször keveset; az ételt tegye mindig kisebb tányérra, így az többnek tűnik majd.
– Igyon sok folyadékot; étkezések előtt sose felejtsen el felhajtani egy pohár vizet.
– Egyen egészséges ételeket, olyat, aminek ismeri a kalóriatartalmát.
– Néhány étkezése legyen müzli, zabpehely, gyümölcs vagy fehérjeturmix; a cukrot teljesen hagyja el.
– Helyettesítse egy vagy több étkezését fogyókúrás shake-ekkel, enzimes fehérje turmix porokkal; ezeknek finom az ízük és számos olyan tápanyagot is tartalmaznak, amire a szervezetünknek feltétlenül szüksége van.
A Legyen Ön is milliomos! óta mindenki tudja, hogy szabad telefonos segítséget kérni. Nehéz a kezdés, elakadtunk? Bármikor hívhatjuk a 06 1 451 0294 számot és kérdezhetjük Laurát, a Turbó Diéta Központ háziasszonyát!