Óvatosan a fogyókúrával! K-vitamin-hiányt is okozhat!

A helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a genetika miatt napjainkban a legtöbb ember fogyókúrázni kényszerül.  A szakemberek nem győznek figyelmeztetni egyes diéták veszélyeire – mondja dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosnője, aki szerint akár vérzékenységhez is vezethet egy-egy komolyabb fogyókúra.

A K-vitamin az véralvadási folyamat fontos része. A véralvadás folyamatában sérülés esetén a prothrombinból képződő thrombin nevű anyag hatására egy oldhatatlan fehérje, fibrin alakul ki, ami megállítja a vérzést. Ha a folyamatban hiba keletkezik, úgy véralvadási zavarról beszélünk: túlzott alvadáskor vérrögök keletkezhetnek, míg ha alulműködik, akkor vérzékenység. A megfelelő véralvadáshoz alvadási faktorok, fehérjék és vérlemezkék szükségesek, ehhez azonban megfelelő mennyiségű K-vitamin jelenléte is kell. Ez a zsírban oldódó vitamin ugyanis elengedhetetlen a II-es, VII-es, IX-es és X-es alvadási faktorok képződéséhez. Tehát ha kevés a K-vitamin a szervezetben, akkor a véralvadási faktorok csökkent képződése miatt a véralvadás elhúzódó, így az érintett vérzékeny lesz.

A nem jól megválasztott/ – zsírmentes – diéta K-vitamin-hiányhoz vezethet. A K-vitamint ugyanis leginkább táplálkozással lehet bejuttatni, ám igen könnyen kiürül a szervezetből. Éppen ezért fontos, hogy a fogyókúrázók ügyeljenek a megfelelő étkezésre, így fogyasszanak minél több zöld növényt – például spenótot, sóskát, káposztát, brokkolit. De emellett nem érdemes a zsiradékokat teljesen kiiktatni az étrendből, mert a K-vitamin zsír nélkül nem tud felszívódni. A doktornő szerint ez kiemelten fontos abban az esetben, ha az illetőnek májbetegsége van, ha antibiotikum-kúrán esett át, vagy ha már ismert vérzékeny beteg.

A vérzékenység kezeletlen esetben könnyen vezethet vashiányos vérszegénységhez, így célszerű idejében felismerni a problémát. Ha valakinek erős menstruációs vérzése van, indokolatlanul vérzik az orra, gyakran kék-zöld foltok tarkítják a bőrét, illetve ha fogmosáskor erősebb ínyvérzést tapasztal, akkor érdemes orvoshoz fordulnia, mert ezek mind vérzékenységre utalnak. Ha beigazolódott a véralvadási zavar, gyakran gyógyszeres kezelés szükséges. Ha a beteg fogyókúrázni szeretne, ajánlott megbeszélnie az étrendjét a kezelőorvosával is, akinek a tanácsaival kiküszöbölhetők a további problémák. (Forrás: Trombózisközpont)