Segítség, nem tudok aludni!

Az alábbiakban felsoroljuk a leghatásosabb altató-nyugtató gyógynövényeket, s jelezzük azt is, mire jók, illetve mire kell vigyázni használatuknál:

• Macskagyökér Koncentrációnövelő, görcsoldó (gyomoridegesség esetén is), de csak kis mennyiségben alkalmazható!


• Zab (zöld) A zöld zab kisajtolt leve segít az ideges elalvási zavar elhárításában.


• Komlótoboz Hatásos, mint komlópárna  (500 g komlótobozt kell egy párnahuzatba tenni).


• Orbáncfű Javítja a hangulatot; legalább 14 napig kell szedni. Emellett nyhébb sérülések, sebek gyógyítására is jó.


• Kavakavagyökér Oldja a félelmet, kiegyensúlyozottá tesz; legalább 10 napig kell szedni, 2-3 hónapnál hosszabb ideig viszont nem alkalmazható.


• Levendulavirág Legjobban, mint fürdő vált be.


• Citromfűlevél Alkalmazható belsőleg és fürdőhöz is.


• Golgotavirág Ideges nyugtalanság esetén; félórával lefekvés előtt tea formájában kell fogyasztani.

Ne feledjék, hogy 2-3 heti nyugodt alvás vissza tudja állítani a megszokott alvási ritmust, de csak akkor, ha az alvászavar kiváltó okait, vagy legalább egy részüket is sikerül megszüntetni.

Ha tehát az okokat és a tüneteket sikerült beazonosítani, kezdjünk el gondolkodni, mit tudunk megváltoztatni. De addig is irány a legközelebbi fitotéka!