Szex-Villám-lazítás (második rész)
Most Pásztorfi János módszeréről írok, amely főleg akkor használható eredményesen, ha a fejünkben vagy lelkileg érezzük magunkat feszültnek, „idegesnek”, vagy éppen ellenkezőleg: „agyilag zokninak”, fáradtnak és kimerültnek; illetve lebénultnak, kiüresedettnek, vagy úgy, amikor azon tűnődünk, hogy min gondolkozzunk…
Bármit is érzünk, észlelünk – képzeljük el, jusson az eszünkbe, hogy mi már régóta kellemes napsütésben fekszünk itt a kedvenc pihenőhelyünkön; íme, érezzük is, hogy milyen jólesően átmelegedett a testünk (mintha most ébredeznénk egy jó alvás után), és mondjuk is gondolatban három kilégzésre, hogy MELEG. És nézelődjünk itt, a kedvenc pihenőhelyen, próbáljuk az ötből minél több érzékszervünkkel megtapasztalni ezt az ismerős és biztonságos környezetet, és élvezzük, hogy tényleg csak vagyunk, mint a füvek, virágok, mint a Nap, ami olyan kellemesen meleg, és hány millió éve süt, és mi olyanokat mondunk rá, hogy felkel, meg, hogy lenyugszik, ő meg csak van, adja a meleget, ami átjár, feltölt. És nem számít, ha egyáltalán nem jut eszünkbe semmi, ilyesmi főleg nem, csak vagyunk, mint a befőtt… Az se baj, ha filmszakadás lesz, és arra eszmélünk, hogy valaki horkant, horkantgat: veregessük meg képzeletben a vállunkat, mert az ellazult hangszalagjainkat rezegteti a kiáramló levegő, tehát tényleg ellazultunk…
Adjunk még magunknak egy kis időt, nem baj, ha nem érzékeljük, hogy mennyit. S ha már úgy érezzük, hogy elég volt a pihenésből, lélegezzünk be mélyen, közben szorítsuk ökölbe a kezünket, ettől megfeszül minden izmunk, nyissuk nagyra, kíváncsian nagyra a szemünket, álljunk fel és nehezedjünk felváltva a lábainkra, hogy helyreálljon az izmok tónusa és a vérnyomás.
A gyakorlatnak nem ismert ellenjavallata vagy mellékhatása, bármikor megismételhető. Oldódik hatására az ideges feszültség, vagy – ha az volt a gondunk – elmúlik az üresség-érzés, a tompaság: a helyére kerül minden. Jó regenerálódást!
Konzultációs lehetőség: (06-1) 24-00-117, csikyantal@t-online.hu, csikyantal@freemail.hu.
Hozzászólás zárolva.