Táncolj a vízben! Erősít és fogyaszt is…
A speciális vízi mozgás nem csak kellemes, de a rendszeres edzések növelik a teherbírást, az állóképességet, formálják az alakot és bizonyos állapotok, betegségek rehabilitációjában is segítenek. Kifejezetten hasznos gerincbántalmak, ízületi panaszok esetén is, sőt, a fogyást is elősegítheti.
– Túlsúlyosoknak: Mivel a víz csökkenti a gravitáció hatását, amikor vízben vagyunk, alig érezzük a súlyunkat. Éppen ezért kisebb terhelés mellett többet tudunk teljesíteni, mégsem terheljük túl a gerincoszlopot, az ízületeket és a szalagokat. Ugyanakkor a víz közegellenállása közel 12-szerese a levegőjének, így az elvégzett mozgás az izmokat is keményen megdolgoztatja. Tehát az Aqua Dance ugyanúgy égeti a kalóriákat, mint akár az edzőtermi edzések. Aki ezen mosolyog, vagy kicsit is lekezelő véleménnyel van, biztosan még meg sem próbálkozott a vízi edzésformával, miközben az élsportban egyre jobban terjed ez a módszer.
– Mozgásszervi problémáktól szenvedőknek és ülő foglalkozásúaknak: Akár a derekunk, a vállunk, a hátunk fáj, akár porckopástól fáj a térdünk, a vízben tapasztalható hidrosztatikai nyomás segíti a mozgásunkat, csökkenti a fájdalmakat. Ráadásul a helyesen végzett mozdulatok erősítik a hát- és hasizmokat, így hozzájárulnak a helyes testtartáshoz, az egyensúlyérzék fejlesztéséhez, illetve serkentik a mélyizmok vérkeringését. Mindezek a folyamatok együttesen a tánc felszabadító hatásával beindítják a szervezet öngyógyító folyamatait. Azok pedig, akik egész nap ülnek vagy állnak a munkahelyükön, ebben a tehermentes közegben biztonságosan vághatnak bele az „izzasztó” edzésbe.
-Allergiásoknak, asztmásoknak: A vizes közeg nem csak azért tesz jót a légúti betegségben szenvedőknek, mert a vízfelszín feletti párás levegő jó hatással van a légzőrendszerre, de azért is, mert a szabadabbá váló légzés a vér oxigén-telítettségét is javítja. Az állóképesség javulásával pedig a tüdőkapacitás is fokozatosan nő.
– Hangulatzavarok esetén: Az Aqua Dance hangulatjavító hatásához egyaránt hozzájárul a jó zene, a vízben való mozgás előnyös hatásai, az aktivitás endorfin-termelő hatása és a közösség ereje. Egy Aqua Dance óra után garantált a jókedv!
forrás: www.oxygenwellness.hu
Hozzászólás zárolva.