Tegnaptól elkezdtem nem dohányozni!
Ön is leszokna, de nem tudja, hogyan kezdjen hozzá? Olvassa el tippjeinket, és máris sokkal nagyobb lelkesedéssel fog belekezdeni az új, egészséges életbe! Tudjuk, hogy nem könnyű!
Kerülje el azokat a helyeket, ahol eddig dohányzott, vagy ahol eddig megvette a szükséges adagot! Próbálja elterelni a figyelmét, ha kell valami pótcselekvés például séta közben, hallgasson zenét vagy rádiót! Amíg nagyon kívánja a nikotint, ne menjen szórakozóhelyekre, bulizni!
Amikor úgy érzi, rá kell gyújtania, rágcsáljon valamit! Persze ne édességet vagy chipseket, hiszen akkor valószínűleg el fog hízni, hanem megpucolt, felcsíkozott zöldségeket, például ropogós sárgarépát. De az is jó megoldás, ha cukormentes rágót rág.
Sok helyen hirdetnek különféle leszoktató programokat, de tudnia kell, hogy ezek csak akkor hatnak, ha Ön igazán meg akar szabadulni ettől a rossz szenvedélytől. Ha igen, akkor használhat tapaszt, amely pótolja a nikotint (amely önmagában nem veszélyes), de ha maga a mozdulat hiányzik Önnek, akkor szívjon biocigit! Bárhogyan is, de próbáljon leszokni! Az élete múlhat rajta!
Hozzászólás zárolva.