Túlsúlyosak vagyunk-e, vagy nem?

Az Országos Alapellátási Intézet napokban közzétett jelentése szerint a magyar lakosság túlsúly problémáiban a legnagyobb baj nem is a helytelen táplálkozás, hanem a mozgáshiány. A pocakosodás a legveszélyesebb, mert az kiemelten káros az érfalakra. Ezért a testtömegindex ( aminek értéke 27 felett már enyhe elhízásra utal, 30 felett pedig már sürgős fogyókúrára van szükség) helyett, mellett már tanácsosabb inkább a derékbőséghez viszonyítani az elhízást. Nőknél a 80-85, férfiaknál a 90-102 centiméteres körméret már kockázati tényezőt jelent.

Ugyanakkor a GfK Piackutató Intézet – mely kétévenként felméri a magyar lakosság étkezési szokásait – idei tanulmányából az derül ki, hogy a felnőtt lakosság 63%-a elégedett a testsúlyával. Csupán 30% szeretne fogyni, 7 % pedig hízni szeretne. A megkérdezettek 38%-ának ismeretségi körében szóba sem kerül testsúlyprobléma.

Természetesen mindezek csak un. reprezentatív felmérések, s így a statisztikai hibahatáron belül lehetnek eltérések. Ám a két hír mégiscsak némileg ellentmond egymásnak.

Lehet, hogy az önkritikánkban van némi hiba? Vagy az akaraterőnkben, s inkább azt mondjuk, elégedettek vagyunk magunkkal? Netán úgy gondoljuk pár kiló felesleg még nem árt, most más fontosabb gondunk van?

Bármi is a válasz a fenti kérdésekre, érdemes utánaszámolni, s nem csupán hiúságból, hanem jövőbeni egészségünk érdekében is.

Nézzük meg önkritikusan táplálkozásunkat is, de ami a fontosabb, hogy valóban mozgunk-e eleget. A szakértők szerint minimum napi félóra, de inkább egy óra olyan testmozgás szükséges, ami minden izmunkat megmozgatja. Ne nyugtassuk meg lelkiismeretünket csupán azzal, hogy mondjuk, gyalog járunk dolgozni, vagy gyalog megyünk fel és le a lépcsőn az emeletre. Ennek is van hatása, de nem elég. Választék van bőven otthon is végezhető egyszerű 20-30 perces tornagyakorlatokból, ha már nincs időnk (kedvünk, vagy tehetségünk) rendszeres sportolásra. Ámbár éppen nyáron, a strandon a napozás mellett néhány hosszt is leúszhatunk naponta a medencében, a tengerben, vagy a Balatonban. S ha sikerül leadni a felesleges kilókat, de hízásra hajlamosak vagyunk, a nyaralás a legjobb alkalom, hogy végig gondoljuk, hogyan kéne kissé átalakítani életmódunkat ahhoz, hogy ne nőjön újra pocakunk.