Egészséges reggeli vagy kisétkezés
Szuper turmixok és shake-ek
A turmixokról köztudott, hogy egészségesek, így a tél végén pedig nem árt kicsit felturbózni a szervezetedet vitaminokkal. Olyan recepteket hoztunk most, amelyek egy-egy hozzávaló révén nem akármilyen indítói lehetnek a reggelednek, de kiválthatsz velük egy tízórait, vagy uzsonnát is.
ALMÁS -AVOKÁDÓS SHAKE
Hozzávalók:
- 1/2 érett avokádó
- 1 nagy alma, kimagozva
- 200 ml almalé
- 100 g jég
- 3 darab mentalevél
- 1 tk frissen facsart lime leve
Elkészítés: Kanál segítségével szedd ki az avokádó húsát, majd tedd a turmixba. Ezután add hozzá az összes többi hozzávalót, és addig pürésítsd a turmixot, míg a jég teljesen eggyé nem válik az itallal.
KÓKUSZVIZES-MANGÓS-BANÁNOS
Hozzávalók:
- 250 ml kókuszvíz (lehet normál vagy ízesített)
- 1/2 banán
- 1/2 mangó
- 100 g görög joghurt
- 1 ek méz
Elkészítés: Tegyél mindent a gépbe és alaposan turmixold át. Nyáron csinálhatod úgy is, hogy a kókuszvizet lefagyasztod és jégkockákkal kevered el a gyümölcsöket. Ha túl sűrű, adj hozzá még kókuszvizet.
Hozzászólás zárolva.