Tanácsok az otthoni pezsgőfürdő használatához
Kutatások sora bizonyítja, hogy a meleg, a víz és a levegő kombinációja számos pozitív hatást rejt. Ellazít és felpezsdít egyszerre. A lehetőségek tárháza széles, abban mindenki igényének megfelelően és anyagi lehetőségeihez mérten szabadon válogathat, s akár saját otthonában létrehozhatja azt a teret, ahol a megtalált wellness-megoldással élve karban tarthatja egészségét és kikapcsolódhat. Ilyen megoldás a pezsgő- és a hidromasszázskád.
A saját otthonunkban megteremtett wellness-helyiség mellett nem csak kényelmi okok szólnak. Itt egyedül és önmagunkra koncentrálva, de ha a kedvünk úgy diktálja, családi körben, meghitt beszélgetés közben is kikapcsolódhatunk. Így a fürdő- és wellness-tér lassan akár olyan összetartó funkciót is elláthat, mint az ezt a szerepet eddig betöltő családi tűzhely, a konyha.
A gyógytornász tanácsai az otthoni pezsgőfürdő használatához:
– Mikor üljünk bele a kádba?
– Használhatjuk pusztán lazításra, egy fárasztó nap után, de célszerű összekötni tornával is. A torna előtt akkor vegyük igénybe, ha a merev izomzat akadályozza vagy megnehezíti a gyakorlatok kivitelezését. Utána akkor, ha tudjuk, hogy az elvégzett program állapotunkhoz képest megterhelő volt.
– Mire kell vigyáznunk?
– Ügyeljünk a víz hőmérsékletére: az ideális 36-37 fok.A vízsugár nyomását mindig az egyéni tűrőképességhez kell igazítani. A túl erős sugár sem lazít jobban, mint a megfelelő, mert védekező izom-összehúzódásokra késztet. A lázas állapotok, a menstruáció, a terhesség relatív ellenjavallata a fürdők használatának, ilyenkor orvossal kell konzultálni.
– Mennyi időt töltsünk benne?
– Legalább húsz percet, ennyi idő kell idegrendszerünknek az alkalmazkodáshoz. Ez idő alatt vegetatív idegrendszerünk áthangolódik a napi rohanás okozta feszültségről az ellazult állapotra.
– Érdemes-e tornázni a masszázskádban?
– A hagyományos masszázskád nem alkalmas a tornára, mert sem a szélessége, sem a mélysége nem elegendő ahhoz, hogy a víz fizikai hatásait teljesen kihasználjuk. Csak kisebb ízületeinket – boka, csukló – tudjuk mozgatni benne eredményesen, csupán ezeknél érhetjük el a teljes mozgásterjedelmet. Tornához a speciális, nagyobb méretű, kifejezetten e célra kifejlesztett, kombinált fitnesz-hidromasszázs kád használható.
Hozzászólás zárolva.