Tudta? A hashoz a fejen át vezet az út!
Vajon milyen ételekkel és hogyan őrizhetjük meg egészségünket? Erről kérdezi dr. Zombory Ildikó belgyógyász főorvost Demcsák Zsuzsa.
– Ha én egész nap eszem, közben pedig nassolok, akkor csak a munkára nem tudok koncentrálni.
– A titok az alapanyagokban rejlik. Ha az ember a megfelelő alapanyagokból, rendszeresen és keveset eszik, akkor nem terheli meg a gyomrot, nem von el energiát az emésztésre, és akár a testsúlya is csökkenhet. Nem lesz gyomorfájása, puffadása, emésztési és bőrpanaszai, hajhullása, és még sok-sok olyan tünet, mely mind a rossz táplálkozásra vezethető vissza.
– Hogyan lehet megállni, hogy valaki ne „bűnözzön”?
– Ha valaki profi segítségre vágyik, akkor nyilván ajánlatos ilyenkor szakembert, dietetikust, pszichológust felhívnia. De szerintem egy türelmes barát, feleség, kedves is jól jön, akinek elpanaszolhatja, milyen kísértés előtt áll. A hashoz a fejen át vezet az út. Az étkezés megváltoztatása vagy a fogyókúra kezdetén, az első napokban gyógyteákat kell inni, mert a kávé elvonása fejfájással és kellemetlen közérzettel járhat. Nem feltétlenül kell a kávéról leszokni, de az extrém mennyiséget mindenképp el kell felejteni. A végcél nyilván a vegetáriánus étrend megközelítése és a kávé teljes elhagyása lenne.
– Hogyan lehet összekötni az egészséges étrendet a fogyókúrával?
– Kezdődhet például azzal, ha valaki reggel kávé helyett frissen facsart citromlevet iszik. A citrom rengeteg vitamint tartalmaz, salaktalanít, tisztít, és zsírégető hatása van. Kúraszerűen, első nap egy citrom levét kell meginni, majd naponta egy citrommal növelve az adagot, hét darabig kell eljutni, azután ugyanígy csökkenteni az adagot, tehát a kúra tizennégy napos. Reggelire gyümölcsöt kell enni, ami a banánon és a szőlőn kívül bármi lehet, az ananász például rengeteg rostot tartalmaz, és azért is kedvező, mert zsírégető hatása van. A citromkúrának és az ananászos reggelinek együtt pár napon belül látható és érezhető hatása van. Ebédre nyugodtan lehet három fogást enni, a megfelelő alapanyagokból és ügyelve a mennyiségre. Uzsonnára ismét gyümölcs, vacsorára akár meleg egytálétel, este hat után nem szabad enni, csak inni.
Hozzászólás zárolva.