A mozgáshoz sose vagy öreg!

A statisztikákból kiderül, hogy ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebbet tornázunk. Amikor elérjük a 45 éves kort, már csak néhányunk mozog rendszeresen. Angliában például az 55-65 év közötti férfiak 32 százaléka, a nők 21 százaléka, 66-74 év között pedig a férfiak 17 százaléka, a nők 12 százaléka sportol heti harminc percnél többet.

Kifogásokra mindig könnyű okot találni bármilyen korban. De nem számít, ha eddig sem végzett rendszeres testmozgást, hiszen pontosan ez a lényeg, hogy bármikor el lehet kezdeni, nem kell hozzá sportos „előélet”. Egyedül vagy párosan, unokákkal vagy nélkülük, bárhogyan belevághatunk. A következő sikereket érhetjük el vele:

1. Több energiánk lesz

Ez ugyan természetes, de azt is jelenti, hogy sokkal jobban fogjuk bírni a kirándulásokat, vagy a játékot az unokákkal.

2. Javítja az alvást

Sok idős ember problémája, hogy nagyon keveset tud csak aludni. Erre lehet jó hatással a testet és elmét egyaránt serkentő mozgás.

3. Súlyunk állandó lesz

Kialakul az egészséges testsúly.

4. Védjük a szervezetet a szívbetegségekkel szemben

5. Jó hatással lehet a keringésünkre

6. Késlelteti az öregedést

Izmainkat, csontjainkat, izületeinket tartja aktívan, és segít megőrizni mozgékonyságunkat és egyensúlyunkat.

Társasági élmények:

1. Új embereket ismerünk meg

2. A magunkra fordított idő

A család, a barátok, vagy esetleg a munka mellett van végre valami, amit egyedül is végezhetünk.

3. Sikerélményünk lesz tőle

Nagyszerű mód arra is, hogy kitűzzünk valamilyen célt magunknak, legyen az akár annyi például, hogy az újabb és újabb kirándulásokkor mindig hosszabb utat tudjunk megtenni.

4. Oldja a stresszt

Rossz nap, rossz hét, vagy idegesítő rokonok? A mozgás segíthet lenyugodni, és más perspektívába helyezni a problémákat.

5. Jobb lesz a közérzetünk és jobban fogunk kinézni