Akár 15 évvel hosszabb élet!

Több kutatás van, mely azt vizsgálja, vajon mi befolyásolja éveink számát, amennyit a Földön leélünk. 70%-ban választásainkon, döntéseinken áll, melyet életünk során meghozunk- állítják, mások szerint csupán 40% ez az arány.

A kutatások közül talán a legérdekesebbet idézném, amire a minap bukkantam: Michael Roizen, aki a RealAge: Are You as Young as You Can Be? (Valós kor: Olyan fiatal vagy, amennyire csak lehet) című könyv szerzője, összeszedte, hogy egyes tevékenységeink mennyit vesznek el, illetve adnak hozzá életünkhöz.

Ha mindent jól csinálunk, akár 29 évnyi pluszhoz is juthatunk életünk folyamán! (Az alábbiak egy átlagos 35 éves nőre alkalmazhatók leginkább)

Amivel hosszabbodik életünk:

4-6 alakommal fogselymet használni hetente: +3.4 év

Napi minimum 7 óra alvás: +3 év

Heti egyszer halat enni: +2.7 év

Minimum kétszer fogyasztani rostosat egy nap: +2,5 év

Három közeli barát: +2 év

Kielégítő szexuális élet: +1.5 év

Minden nap reggelizni: +1.1 év

700 mikrogramm folsav naponta: +1 év

Amivel megrövidítjük életünket:

Dohányozni/ passzívan dohányozni a nap 1-3 óráján át: –6.9 év

Családtag halála, munkahely-változtatás, pénzügyi krízis az egy éven belül: -3 év

A testsúlyingadozás több, mint 10% az elmúlt öt éven belül: -2 év

Vörös hús fogyasztása kétszer vagy többször egy héten: -1.5 év

Kevesebb, mint 280 folsav fogyasztása naponta: -1.2 év

30 éves korunk előtt megégni a napon: -1 év

30 éves korunk után leégni a napon: -0.5 év

A gyógyszereket nem megfelelően alkalmazni: -0.5 év

Vezetés közben mobiltelefonálni: -0,5 év

Nos, akkor ha utána számolok, nem túl rózsás a helyzet: a napi hét óra alvás távoli álom csupán, a minden nap reggelivel való indítás még inkább. Máris négy év mínusz.