Így vigyáz az egészségére az olimpiai bajnok

Mióta sportolsz?
– Kilencéves korom óta.

Miért pont a vívás?
– A vívás előtt rengeteg sportot kipróbáltam, karatéztam, úsztam, tollasoztam, teniszeztem, fociztam. Ez a taktikai sport volt viszont az, ami egyszerre tudta lekötni a fizikai és mentális energiáimat, ez a közeg fogott meg igazán. Az időközben elhunyt Gerevich György személyében pedig kiváló edzőre tettem szert.

Mik a hosszú távú terveid a sporttal?
– A sport jelenleg maximálisan kitölti az életemet. A vívással hosszú távra tervezek, hiszen még csak 24 éves vagyok. Minden versenyen szeretném elérni a lehető legjobb helyezést, de nincsenek konkrétan megfogalmazott vagy kőbe vésett céljaim. Minden versenyt maximális erőbedobással vívok meg, és tapasztalatim szerint ez a hozzáállás meghozza az eredményeket. Emellett persze azért építem a civil életemet is.

Mik a következő megmérettetések?
– November első hétvégéjén kezdődik a világkupa-versenysorozat Dakarban, és egészen 2015. júniusig tart. Ez a verseny nyolc állomásból áll, Budapest lesz a második a sorban. 2015 áprilisában pedig kezdődik a kvalifikáció a 2016-os olimpiára Rio de Janeiróba. Itt az elsődleges célom az, hogy sikerüljön kvótát szereznem. A közvetlen olimpiai felkészülés pedig majd 2016 áprilisától indul.

Versenyidőszakban hogy néz ki egy napod?
– Átlagosan napi két edzésünk van. A délelőtti edzés 9 óra körül kezdődik, és körülbelül fél 12-ig tart, ezek általában vívóedzések. Utána ebéd és pihenés következik. Délután pedig fizikai vagy kombinált edzések vannak, amelyek viszonylag későn, fél 6 körül kezdődnek, és nagyjából 8 óra körül ér véget a nap.

Mióta használod a One-A-Day multivitamint?
– A megfelelő vitaminbevitel nálam különösen fontos, vigyáznom kell magamra, mivel – főleg téli időszakban – sajnos hajlamos vagyok akár több hétre is ágynak dőlni, megfázással, influenzával, arcüreggyulladással. Idén év elején keresett meg a BioTechUSA, ami nagyon kapóra jött. Ugyanis már régóta szerettem volna prémiumkategóriás táplálékkiegészítőket beiktatni az étrendembe. Év eleje óta szedem, a benne lévő 12-féle vitaminnak és 11 ásványi anyagnak köszönhetően hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez. A multivitamin mellett rendszeresen szedek Omega 3-at, magas dózisú C-vitamint, H2O Q10 kapszulát, izotóniás porokat és természetesen fehérjét.

Az élsportban, azon belül a vívásban kiemelten fontos a regeneráció és a feltöltődés, ezek a készítmények ebben maximális segítséget nyújtanak. Sokkal több lett az energiám. A kazani világbajnokságra való felkészülésben a fizikai felkészülés is nagy hangsúlyt kapott. Végre volt egy olyan megvívott verseny, ahol nem fáradtam el fizikailag. Ezenkívül pedig az egyetemen sikeres vizsgaidőszakot zártam úgy, hogy mellette az edzéseket is tisztességesen végig tudtam csinálni.

Van a vívóknál kifejezett versenydiéta?
– Szigorú diétázás nincsen, de természetesen odafigyelünk a minőségi táplálkozásra, a megfelelő energiabevitelre, hogy az étrendünk minél kiegyensúlyozottabb legyen. Az alapozó időszakokban, amikor jó pár hétig fizikai állóképesség-növelés zajlik, több fehérjét kell bevinni. A vitaminbevitel pedig egész évben fontos, kifejezetten télen, hiszen akkor is sok versenyünk van. Egyébként én mindenevő vagyok, szerencsére az aktív sport mellett nem kell attól tartanom, hogy egy kis kilengéstől jelentősebb súlyfelesleg szalad fel rám. A BioTechUSA az étrendemet illetően is óriási segítség, jelenleg Silye Gabriella, a márka sporttáplálkozási szakértőjének étkezési tanácsait követem, aki személyre szabottan állította össze az étrendemet.

Milyen a civil Szilágyi Áron?
– A Károli Gáspár Református Egyetemen pszichológiát hallgatok, most leszek harmadéves. A sport mellett ez a másik hangsúlyos dolog az életemben. Úgy élek, mint egy átlagos huszonéves, de a magánéletemet igyekszem megtartani magamnak. Sok időt töltök a barátaimmal, széles az érdeklődési köröm, szeretek olvasni, filmeket nézni, moziba menni, squasholni. Amennyire időm és energiám engedi, a konyhában is bontogatom a szárnyaimat. Az alapdolgok már mennek, a gombakrémlevesem pedig egyre jobb.

Hogyan pihensz, ha jut rá időd?
– A világbajnoki bronz után – amire nagyon büszke vagyok – most a pihenésé lesz a főszerep. Alig várom már, hogy anyukám elkészítse nekem a régóta beígért bolognai spagettit. A jövő héten pedig Londonba utazom, ahol több mint két hetet fogok eltölteni. London nekem tökéletes helyszín a nyaralásra, mivel nem vagyok sem a tengerpart, sem a napfény megszállottja, és érthető okokból nagyon jó emlékek kötnek a brit fővároshoz.