Kilenc étel a szép bőrért

Ha folyamatosan gyorskajával tömjük magunkat, nem várhatjuk, hogy babaőrünk lesz. Vannak azonban olyan ételek, amelyek nem csupán finomak, de egyenesen széppé is tesznek.

Avokádó

Ez a szép, zöld növény tartalmazza azokat az olajokat és vitaminokat, amelyek szükségesek a szép és egészséges bőrhöz. A legegyszerűbb, ha egy fél avokádót leturmixolunk egy kis joghurttal és valamilyen gyümölccsel, ami lehet akár fagyasztott is. A legjobb, ha bogyós gyümölcsökkel keverjük.

Mangó

Egy darab mangóban benne van a test napi A vitamin szükségletének 80 százaléka. Jót tesz a sejteknek, késlelteti az öregedést. A bőrön kívül a zsírégetést is elősegíti.

Mandula

A magokkal a bőrgyógyászok szerint óvatosan kell bánni a bennük lévő olajok miatt, de a mandulában annyi az  E vitamin, hogy kár lenne lemondani róla. Jót tesz a szemnek, a száraz bőrnek, és védi a káros hatásoktól is.

Túró

A túróban nem is a kálcium az első számú jótevő, hanem a szelénium. Ez a hasznos ásvány a kutatások szerint segít megelőzni a bőrrák kialakulást, és a korpa ellen is jó.

Cseresznye

A benne lévő sok C-vitamin jót tesz a bőrnek.

Osztriga

Afrodiziákumként szokták emlegetni, pedig a bőrnek is remek. Sok benne a cink, ami jó az aknék ellen.

Héjában sült burgonya

Amennyire rosszat tesz az olajban sült krumpli, annyira jót a sütőben sütött. A szükséges réz nagy része benne van egyetlen burgonyában.

Gomba

Ebben a zöldségben annyi a B vitamin, hogy élettel telivé teszi a bőrt. A sebek, hegek gyógyulását is segíti.

Búzaolaj

Az omega-3 zsírsavak nagyon jót tesznek a bőrnek, ezért ha nem is eszünk halat, ez az olaj segíthet. Egyetlen teáskanál naponta csodákra képes.