Megereszkedett és megnyúlt? Segíthetsz rajta

Például azért, mert megfelelő grimaszterápiával kevesebb ránc képződik az arcunkon. Az arcizmokat ugyanis csak a mozgás ösztönzi megújulásra. Arcunk minden ráncocskája a jellem kifejezője.

Indítsuk derűsen a napot arctornával!

Arcunkat és szemünket pihentebbnek fogjuk érezni. Minden gyakorlat 6 másodpercig tart. A tükör előtt gyakoroljunk, és tartsuk be a sorrendet. Kezdjük a nyugodt, egyenletes légzéssel!

Szép szemek, feszes homlok

Amikor ellazultunk, pislogjunk néhányat szándékosan és lassan, közben csináljunk "kínai" szemeket. Húzzuk a szemünk melletti bőrt a fülünk irányába. Meredjünk erősen a tükörbe, majd hunyjuk le a szemünket, kész is a bemelegítés. Helyezzük erősen ujjaink hegyét a szemöldökre, és csukjuk be a szemünket. Próbáljuk meg ujjaink nyomásával a szemöldököt magasra feltolni. Három másodpercig megfeszítjük a szemöldök izmait. Ezután nyissuk tágra a szemünket, és a jobb kezük egyik ujjával húzzuk felfelé a jobb szemöldököt. Eközben a bal kezünk ujjhegyeit tartsuk a szemüreg alsó csontos peremén. Most a szemünket erősen csukjuk be. Ezt követően ugyanilyen gyakorlatot végezzünk a bal szemöldökkel is.

Szarkalábak szegre akasztva!

A szarkalábak a szem két oldalán és alatt elhelyezkedő mélyebb mimikai ráncok. Ezektől is megszabadulhatunk a szemtornával. Helyezzük erősen három, kissé szétterpesztett ujjunkat a járomcsontra és pislogjunk szaporán 6 másodpercig. Lazítsunk, majd ismételjük meg újra. Az ujjak súlya lefelé húzza a bőrt, így segít, ha ellazítjuk szemünket, fókuszálatlan tekintettel végezzük ezt a gyakorlatot, nem erőltetjük meg közben a szemet. A pislogás mindenképpen gyors, szapora legyen, mintha zavarunkban rebegtetnénk szempilláinkat, mert ez a fajta szemmozgás mozgatja meg a szem környékének bőrét és izmait.

Megnyúlt, laza  arcbőrnél

Hat másodpercen át mondjuk előbb magas hangon, majd utána újból ugyanennyi ideig mély hangon azt, hogy "oooooooo". Utána nevessünk egyet. Ezt legjobb, ha nap közben sokszor és sokáig megismételjük, nem csak az arcunk, a kedélyállapotunk is javul tőle!