Miért jó hajnalban kelni, vagy késő este hulla fáradtan háztömböt futni…
A legújabb, legcsinosabb felszereléseket sohasem a versenyen, vagy egy hosszabb távnál, hanem a rövidebb edzéseken, a verseny előtt kell kipróbálni.
Csovelyák Zita a Budapest Sportiroda munkatársa, éveken át atlétikázott, és évek óta fut.
Önszántából.
Vártam ezt a találkozást. Vártam, hogy elmeséld, miért jó hajnalban kelni, vagy munka után késő este hulla fáradtan háztömböt futni. Vártam, hogy elmeséld, miért jó, ha az ember a századik méternél szédülni kezd… És várom, hogy meggyőzz!
Elsősorban mindenki önmagával, a távolsággal és az idővel versenyzik.
Mettől-meddig lehet futni?
Most kezdődik az őszi futószezon, tele vagyunk kínálatokkal és várunk mindenkit. Főidénye egyébként a futóidőszaknak az ősz és a tavasz, hiszen akkor van olyan hőmérséklet, olyan időjárás, ami kedvez egy hosszú távú fizikai igénybevételnek, de futni mindig lehet.
Milyen időjárás kedvez a futáshoz?
Ez távtól is függ. A rövid távot nagyobb melegben, 25 fok környékén is könnyen lehet teljesíteni, ugyanakkor egy maratoni vagy egy félmaratoni távhoz (ami 21 km illetve 42 km – gondoljunk csak bele, óriási számok ezek!) a 15 fok körüli hőmérséklet az, ami ideálisnak mondható.
Mi kell a jó futáshoz az időn kívül?
Elhatározás. Ez az első dolog, ami a futáshoz kell. Elhatározzuk, hogy azt mondjuk: ma este nincs fotel…
Ismerem. Ez az, ami nem megy, de mennyire számít, hogy az ember -hol, mikor, meddig-milyen felszereléssel fut?
Ha egyszer megteszed, könnyebb lesz, de végigmegyek a felsoroláson. Valóban a legfontosabb, hogy legyen egy megfelelő futócipőnk, mert ha eldöntjük, hogy rendszeresen sportolunk és aktívan mozgunk, attól kezdve vigyáznunk kell minden izületünkre, minden izmunkra, ezért van az első helyen egy jó futócipő.
A cipőről mindenki mást mond. Sokan szidják például a légtalpas edzőcipőket is, mert nagyon elgyengíti a lábadat, túl kényelmes, túl rugalmas, ezért vitatható a hatása. Milyen a jó futócipő?
Hozzászólás zárolva.