A netfüggés apró jelei. Önnél már jelentkeznek?

Az alábbi tesztet egy internet okozta függőséggel foglalkozó, amerikai kutatócsoport dolgozta ki. Ha kitölti, megtudhatja, hogy szokásai alapján mennyire számít netfüggőnek.

Nincs más dolga, mint hogy a kérdésekre válaszolva 1-5-ig terjedő skálán pontozza, mennyire igazak önre az alábbi állítások. A teszt végeztével adja össze a pontokat, s keresse ki az összpontszámhoz tartozó értékelést.

1.      Milyen gyakran érzi úgy, hogy tovább a gép mellől felállva többet netezett, mint amennyi időt eredetileg szánt erre? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

2.      Milyen gyakran kezdi a napot azzal, hogy még elindulás előtt, reggel megnézi a leveleit? (1: ritkán; 5:minden nap)

3.      Előfordul, hogy éjjel inkább a neten szörfölést választja a partnerével való együttlét helyett? (1: szinte soha; 5: szinte mindig)

4.      Ha megkérdezik Öntől, mennyi időt fordít netezésre naponta, előfordul, hogy kevesebbet mond a valósál, mert azt kínosnak érzi? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

5.      Frusztráltnak érzi magát, ha olyan helyen üdül, ahol nincs internet? (1: nem;  5: nagyon)

6.      Előfordul, hogy a környezet reakciójából ítélve túl idegesen reagál, esetleg kiabál, ha megzavarják a netezésben?(1: ritkán; 5:minden alkalommal))

7.      Előfordul, hogy munkahelyi teendői, teljesítménye sínyli meg a netezéssel töltött idejét? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

8.      Milyen gyakran érzi magát kialvatlannak, mert éjszaka a gép előtt ragadt? (1: ritkán; 5:szinte minden nap)

9.      Milyen gyakran érzi unalmasnak a barátai, ismerősei társaságát?

10.  Milyen gyakran panaszkodnak a családtagjai vagy tesznek megjegyzést az ismerősei, hogy túl sokat internetezik?

10-24: Az átlagos internethasználók körébe tartozik, abszolút kontroll alatt tartja ezt a hobbiját.

25-39: Ezek már elgondolkodtató jelek, érdemes átgondolnia, milyen mértékben befolyásolja emberi kapcsolatait, életét ez a hobbi.

40-50: Ez a pontszám azt mutatja, jelentős problémákat okoz az életében, s szenvedélyének mondható a netezés. Át kell gondolnia, életének mely területén vannak gondjai, s ezeket  a gondokat most abból a szempontból vizsgálja, hogy levezethetők-e a túlzó internethasználaból. Nézze meg, hogy mely kérdésekre adott 4 vagy 5 pontot. Ezek a főbb területek, melyeket károsan befolyásolt túlzásba vitt internethasználata.