10 dolog, ami krónikus fáradtságot okozhat!

Dr. Harris H. McIlwain tampai (USA) reumatológus, a Fibromyalgia Kézikönyve szerzője, szerint azok a páciensek, akik fáradtságról panaszkodnak, akkor is fáradtnak érzik magukat, ha elegendő ideig alszanak és kipihentnek kéne lenniük. Fáradtnak érzik magukat, de álmosnak nem, magyarázza Dr. McIlwan, a Dél-Floridai Egyetem professzora. "Egyes betegek a náthához hasonlítják, vagy olyan érzéshez, mikor nagyon sokat dolgoztak és nem aludtak eleget."

Ezek a páciensek fáradtak, amikor felébrednek reggel, kevés munkavégzés pl. bevásárlás után is fáradtak, túl fáradtak munkájuk megfelelő elvégzéséhez vagy a házimunkához, sőt a testmozgáshoz, vagy a nemi élethez is. "A legtöbb esetben oka van a fáradtságérzésnek, ami lehet rossz időbeosztás, túl sok koffein, anémia, fibromyalgia, depresszió, vagy épp nem diagnosztizált szívbetegség."

Ám mielőtt saját életkorunkat, vagy "superman" életmódunkat hibáztatnánk, derítsük ki, mi lehet ennek a megmagyarázhatatlannak tűnő fáradtság mögött, és mit ajánlanak vezető szakértők a krónikus fáradtság megoldására.

A krónikus fáradtság 1. oka: Időtorlódás Sok ember vállal túl sok feladatot magára és nem jut elég ideje aludni. "Ha nőként például a gyermekek, a karrier és a tennivalók hosszú listája között egyensúlyozol, és csupán 5-6 órát alszol éjjelente, egy idő után baj lesz belőle."- közli Dr. McIlwain.

De mi van akkor, ha egészséges vagy, éjjelente nyolc órát alszol, és még így is fáradtnak érzed magad? Dr. McIlwain kivizsgálást ajánl, hogy kiderüljön, okolható-e valamilyen egészségügyi problémáért a fáradtság. Ha több mint egy-két hétig fáradt vagy, mellette eleget alszol és nincs náthád vagy egyéb vírusfertőzésed, érdemes orvoshoz fordulni. "Legtöbbször a fáradtságnak egyszerű magyarázata van, és néha orvosi kezelés is szükséges." A fáradtság komoly betegségek jele is lehet, emiatt az orvos hamar diagnosztizálhatja a problémát.

A krónikus fáradtság 2. oka: Túl sok koffein Sokan iszunk kávét vagy kólát, ha gyorsan akarunk energiához jutni, de egyesek számára a koffeinnek pont ellenkező hatása is lehet.