10 apró napi szokás, ami jót tesz egy párkapcsolatnak
Kutatások igazolják, hogy az olyan egyszerű szokások, mint egy-egy telefonhívás, vagy üzenet és a lefekvés előtti beszélgetés segíthet abban, hogy virágozzon a párkapcsolatunk. Bár ez sokaknak nyilvánvalónak tűnik, terapeuták és pszichológusok egyetértenek abban, milyen fontos figyelni ezekre az apróságokra a közelség, a bizalom megteremtése szempontjából.
Kapcsolati szakértők szerint a kommunikációt minden kapcsolat központi részének kell tekinteni, hiszen ez teszi lehetővé a partnerek számára, hogy megértsék a másikat. Félelmét, reményét, meggyőződését. Senki sem gondolatolvasó! Lehetőséget kell adni a másiknak, hogy, hogy elmondja, ha valamivel nem ért egyet. A kommunikáció nem csak a beszédről szól, hanem arról is, hogy aktívan meghallgatjuk a partnerünk véleményét.
Fotó: Pixabay
A közös érdekek ápolása
Úgy tűnik, a hasonló tevékenységek, vagy nézetek megosztása az erős kapcsolat másik receptje. Minden kutatás azt támasztja alá, hogy ez a stresszmentes és boldogabb kapcsolat alapköve. Persze ez attól is függ, hogy mennyire elkötelezettek a párok a tevékenység mellett, ami lehet a közös sportolás, főzés, közös kertészkedés, filmezés, vagy társasjátékozás. Ezek csak akkor segítenek fenntartani a kapcsolat erős és egészséges állapotát, ha mindketten meg akarjátok osztani a másikkal az adott tevékenységet.
Egész napos kapcsolattartás
Legyen szó egy dicséretről, egy vicces fotóról, amivel megnevettetjük a másikat, vagy egy pozitív megjegyzés küldéséről, ez növeli a partnerünk felé a közelség érzetét. Ha egy egyszerű üzenetet küldünk a másiknak, hogy gondolunk rá, megerősíti a kapcsolatot, és segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a másikkal. Fontos az is, hogy reagáljunk ezekre az üzenetekre, mert a partnerünk számára az üzenet nyugtázása és megválaszolása is a figyelmet jelzi.
Csináljátok együtt a házimunkát
Ma már sokkal több házaspár osztja meg egymással a házimunkát, mint néhány évtizeddel ezelőtt, a férfiak többet segítenek otthon, mint felmenőik. Nem meglepő, hogy a kutatások kimutatták, azok a párok boldogabbak, akik megosztják egymás között az otthoni feladatokat, legyen szó mosogatásról, pakolásról, ablakpucolásról, teregetésről, vagy a ruhák hajtogatásáról. Úgy tűnik, ha mindkét fél kiveszi a részét a napi házimunkából, az is támogatja a boldog házasságot.
Dicsérjétek meg egymást
Az egymás iránti hála és megbecsülés kifejezése minden harmonikus kapcsolat alapja. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég, ha elmondjátok egymásnak, hogy mennyire csodálatos a másik, vagy megdicséritek a külsejét, ruházatát, vagy tudatosítjátok a másikban, hogy mennyire értékelitek a másikat. Tanulmányok szerint, ez segíthet az alacsony önértékelésű partnereknél és javítja a kapcsolatot.
Nevessetek együtt
Mindannyian tudjuk, hogy a nevetés minden kapcsolat ragasztója lehet. A nevetés közelebb visz a másik emberhez, és úgy érezzük tőle, hogy ugyanúgy látjuk a világot, ami erősíti a kapcsolatot.
Ne feküdjetek le vitával
Egy kapcsolatban normálisak a viták, de fontos, hogy egészségesen kezeljük őket. Az egyik fontos módszer, hogy megbizonyosodjunk: megbeszéltük a problémát, és oldjuk is meg ugyanazon a napon. Ne feküdjünk le haraggal, és vitázva, mert az éjszaki alvás után másnap nehezebb megszabadulni a negatív érzésektől. Jobb ha nem hagyjuk, hogy elhúzódjon a konfliktus.
Fotó: Pixabay
Szánj időt a köszönésre, és a búcsúzásra is
Csak néhány másodpercre van szükség ahhoz, hogy megmutasd partnerednek, mennyire fontos számodra. Kis jelentőségűnek tűnik a reggeli puszi, vagy a búcsúcsók, de még akkor is szükséges, ha fáradtak, vagy kimerültek vagyunk. Több párkapcsolati szakértő szerint az üdvözlés és az elbúcsúzás megakadályozza, hogy ellenérzés alakuljon ki a párok között. Egy kapcsolatban fontos, hogy kimutassuk a törődésünket, és ez egy jó lehetőség erre.
Mondd ki, hogy szereted
Ha mindennap beilleszted a "szeretlek" szót a beszélgetéseitekbe, és emlékezteted a partnered arra, hogy törődsz vele, nagyon jól esik a másiknak. Természetesen szavak nélkül is elmondhatod neki ezt, segíthetsz a kedvesednek abban, hogy elérje, amit a legjobban szeretne, ami fontos számára. Ezt lehet egy kis gesztussal is bizonyítani, de a szavak ereje is nagyon fontos.
Ugyanabban az időben feküdjetek le
A kutatások azt mutatják, hogy a boldog kapcsolat titkos formulájának része, hogy egy időben tértek nyugovóra.Ha mindkettőtök napi rutinja ugyanaz, akkor zavartalan időt tölthettek együtt az ágyban, csak egymásra figyelve és összpontosítva. Kiderült, hogy azok a párok, akik együtt fekszenek le, sokkal jobban alszanak, ezáltal boldogabbak is. Azok pedig, akik lefekvés előtt még beszélgetnek is, harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatban élnek, mint társaik.
Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
