Életforma.hu

ÉLET-MÓD

8 ok, amiért megéri naponta olvasni

Tedd a szívedre a kezed: mikor olvastál utoljára? Nem magazint, nem a Facebook-ot, hanem igazi, tartalmas olvasnivalóra gondolunk. Hoztunk nyolc előnyt, ami téged is biztos meggyőz, hogy naponta, akár csak néhány oldalt olvass el egy könyvből! A mindennapos olvasás ugyanis nagyon jót tesz a testnek, és a léleknek is! Bebizonyítjuk!

Mentális stimuláció

Tanulmányok kimutatták, hogy a szellemi stimuláció lelassíthatja az Alzheimer-kór, és a demencia előrehaladását. Akárcsak a testünk izmainak szüksége van igénybevételre, ami izomlázat okoz, hiszen ettől marad erős, és egészséges. Ez igaz az agyunkra is, azt is tornáztatni kell, hogy ne veszítse el rugalmasságát. Fontos, hogy eddz az agyadat rejtvényekkel, játékokkal és olvasással. Az olvasás a leggyorsabban elérhető mentális stimuláció, hiszen minden háztartásban fellelhető néhány könyv, de már egy hosszabb interjú, vagy cikk elolvasása is sokat segíthet a memóriánkon.

Ezt a tudást senki sem veheti el tőled

Minden, amit elolvasol, új információkkal tölti meg az agyadat, és soha nem tudhatod, hogy ez mikor lehet a hasznodra. Minél több ismeret birtokában vagy, annál jobban felkészülsz arra, hogy megbirkózz bármilyen kihívással, ami eléd kerül. Ezenkívül ugye tudod, hogy sajnos bármikor elveszítheted a munkádat, a családodat, a tárgyaidat, de a tudásodat sosem? Érdemes ezen elgondolkozni....

Az olvasás növeli a szókincsedet

Minél többet olvasol, annál több szót ismersz meg, és ez elkerülhetetlenül beleépül a mindennapi szókincsedbe. Aki jól beszél azt sokkal jobban elismerik a szakmájában, ezáltal tárgyalásokat vezethetsz, így több kapcsolatot építhetsz, és ez bizony mindig jól jön. A kiterjedt szakmai háló mindig előnyt jelent. Az idegen nyelvű könyvek olvasása ráadásul az új nyelvek ismeretében is segít, mind az élő beszédben, mind pedig a nyelvtani helyesség elsajátításában.

Javul a memóriád

Amikor elolvasol egy könyvet, emlékezned kell különböző karakterekre, helyszínekre, valamint a könyvben leírt történet ívére.  Az agyunk egy elképesztően komplex szerv, ami szivacsként szívja magába a leírt dolgokat. Minden ilyen megjegyzett apróság beindítja az agysejteket, segítenek abban, hogy a rövid távú memóriánkat eddzük.

Az olvasás segít kikapcsolni az agyunkat (Foto: Depositphotos)

Az olvasás csökkenti a stresszt

Nem számít, mennyi stressz ér a munkahelyeden, a személyes kapcsolataidban vagy éppen a BKV-n utazva, mindezek semmivé foszlanak, ha elveszel egy nagyszerű történetben. Egy jól megírt regény elkalauzol egy másik világba, és elvonja a figyelmed a feszültséget okozó dolgokról, így elősegíti agyadnak és a testednek a pihenést. 

Erősebb analitikus gondolkozást alakítasz ki

Ha már olvastál egy olyan történetet, amiben valami rejtélyt kellett megoldani, és neked sikerült mielőtt befejezted volna a könyvet, akkor jó irányban haladsz ahhoz, hogy minél erősebb legyen az analitikus gondolkozásod. Ez a képesség nagyon hasznos, hiszen ez teszi lehetővé, hogy minden helyzetet könnyedén megoldhass, még mielőtt lejárna a megoldásra szánt idő.

Jobb lesz a koncentrációd

Az internettel teli őrült világunkban a figyelmünkre több dolog is pályázik egyszerre, hiszen megannyi inger ér minket nap, mint nap. 5 perc alatt az átlagember megosztja a figyelmét a munka, az emailek ellenőrzése, a neten olvasott hírek csekkolása és persze a munkatársak kérdései között. Ez a figyelem megosztás stresszessé tehet minket, ráadásul csökkentheti a teljesítményünket.  Amikor elolvasunk egy könyvet, akkor minden figyelmünk a történetre összpontosul, így megtanulunk egy valamire koncentrálni és nem elaprózni a figyelmünket. Próbáld ki, hogy munka előtt 15-20 percet olvasol, tömegközlekedés közben ez simán kivitelezhető, majd kamatoztasd megerősített koncentrációs képességed a munkahelyeden. Jobban fog menni a figyelem megosztása, ha munka előtt olvasással tréningezed az elméd.

Javul az íráskészséged!

Minél több szerzővel, műfajjal ismerkedsz meg, annál jobban fogod te is kifejezni magad. Olvasás közben ugyanis megragadnak bennünk az elolvasott könyv különleges szavai, kifejezései. Ezeket később fel tudod használni, amikor levelet írsz, vagy történetet mesélsz el valakinek.

Ezt láttad már?


Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.